Life Style लाइफ स्टाइल : कब्ज से पीड़ित मरीजों को शौच करने में बहुत परेशानी होती है। ऐसे में अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं तो अपनी डाइट में केले को शामिल करें. केला फाइबर और विटामिन ए, बी6, सी और डी का भी समृद्ध स्रोत है, जो कब्ज से राहत दिलाता है। इसके अलावा, केला अपने एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार, केला खाने से कब्ज के अलावा कई गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है। हालांकि, अगर आप इसे गलत समय पर खाते हैं तो आप कई स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार हो सकते हैं। तो आइए जानें कि केला खाने के क्या फायदे हैं और इसे करने का सबसे अच्छा समय क्या है?
कब्ज: वात दोष के बढ़ने से कब्ज की समस्या होती है। यह फास्ट फूड, कॉफी या चाय का अधिक सेवन, बहुत देर तक सोना, तनाव और अवसाद के कारण भी हो सकता है। केला कब्ज से लड़ने में मदद करता है। अपने वात संतुलन प्रभाव के कारण, केला मल को नरम करता है और कब्ज से बचाता है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए केले में शहद मिलाकर खाएं।
दस्त: अगर आप दस्त से पीड़ित हैं तो अपने आहार में केले का प्रयोग करें। केला खाने से शरीर को अधिक पोषक तत्व अवशोषित करने में मदद मिलती है।
मूत्र पथ के संक्रमण। अगर आपको पेशाब करते समय जलन और दर्द का अनुभव होता है तो आप यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन के शिकार हो सकते हैं। केला मूत्र पथ के संक्रमण में मदद करता है। केले के तने का रस अपने ठंडे गुणों के कारण जलन को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।
कमजोर याददाश्त. नींद की कमी और अत्यधिक तनाव जैसी चीजें कमजोर याददाश्त का मुख्य कारण हैं। ऐसे में केले का नियमित सेवन तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है, जिससे नींद की समस्या और तनाव कम हो जाता है। इसलिए कई लोग सुबह खाली पेट 1-2 केले खाते हैं. इससे आपका शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है। आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से, केला खाली पेट नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह एक भारी फल है और पचने में थोड़ा समय लेता है। इससे एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं. अगर आपका पेट खराब है, खांसी है या अस्थमा है तो आपको रात में केला खाने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि यह कफ दोष को बढ़ा सकता है। हम आपको हल्के भोजन के बाद और दोपहर 12 बजे के आसपास इसका सेवन करने की सलाह देते हैं।