अगर खाने का मन हो तो अपने दिमाग को समझाएं, नहीं तो दिल की सेहत को खतरा हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, ज्यादा खाने से शरीर को कई गंभीर नुकसान (Overeating Disadvantages) हो सकते हैं. भले ही आप कुछ हेल्दी खा रहे हों. बार-बार खाने से कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है। इससे मोटापा और वजन बढ़ सकता है। शरीर का आकार बिगड़ जाता है, स्वास्थ्य को कई तरह से नुकसान पहुंचता है। आइए जानते हैं बार-बार ज्यादा खाने से क्या नुकसान होते हैं...
इंसुलिन प्रतिरोध की समस्या
ज्यादा खाने से इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या हो सकती है, जो खतरनाक मानी जाती है। जब आहार के साथ परिष्कृत चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा शरीर में पहुंचती है तो इंसुलिन प्रतिरोध की समस्या होने लगती है। जब शरीर इंसुलिन के प्रति कम प्रतिक्रिया करता है, तो टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए खाना लिमिट में खाना चाहिए.
हृदय स्वास्थ्य को नुकसान
ज्यादा खाना खाना दिल के लिए खतरनाक माना जाता है. अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले संतृप्त और ट्रांस वसा शरीर के लिए अच्छे नहीं होते हैं। अगर इनका रोजाना सेवन किया जाए तो ये शरीर में पहुंचकर खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं और ब्लड प्रेशर की समस्या भी बढ़ जाती है। दोनों ही हृदय संबंधी रोग हैं और खतरनाक भी। इनसे जान जाने का खतरा रहता है.
थकने के लिए
अधिक और बार-बार खाने से शरीर भारी महसूस होता है। ऐसे में थकान और आलस्य आने लगता है। अधिक भोजन पचाने के लिए शरीर को पाचन तंत्र को अधिक रक्त की आपूर्ति करनी पड़ती है। जिससे थकान होती है. यही कारण है कि कई बार ज्यादा खाने से सुस्ती आ जाती है. इसलिए ज्यादा खाने की आदत को तुरंत छोड़ देना चाहिए, क्योंकि इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।