किशमिश में कई तरह के सेहत राज छिपे हुए है. इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई फायदे मिलेंगे. किशमिश कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसमें आयरन,प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है.किशमिश का सेवन करने से कमजोरी होती है इसके साथ ही हड्डियां भी मजबूत होती हैं.
किशमिश को पानी में भिगोकर खाएंगे तो इससे बॉडी में खून की कमी दूर होती है. इसका सेवन करने के लिए 15 किशमिश को लेकर रातभर के लिए एक कप पानी में भिगो दें. अब सुबह उठकर इन किशमिश का सेवन करें. इस तरह से किशमिश खाने से खून की कमी दूर होती है और साथ ही बॉडी को एनर्जी मिलती है.
किशमिश को दूध में उबालकर इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई फायदे मिल सकते है. इसके लिए 8 से 10 किशमिश लें और एक गिलास दूध लें. अब इन किशमिश को दूद में डाल दें और अब इस दूद को उबलने दें. जब ये दूध गाढ़ा हो जाए तो इसको ठंडा करके खाएं. इसका सेवन रात में करना ज्यादा फायदेमंद होता है.
इसलिए सोने से पहले इसका सेवन करें. पाचन तंत्र के लिए किशमिश बेहद फायदेमंद होती है. इससे कई रोगों से राहत मिलती है. वहीं खाली पेट किशमिश खाने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है. खाली पेट किशमिश पानी मे भिगोकर कर सकते हैं.लेकिन आपको एक बात बता देते है कि यह उपाय अपनाने से पहले एक बार चिकित्सक से परामर्श जरूर करें.