Weight Loss Foods: बाहर निकला पेट न सिर्फ हमारी सुंदरता को खराब करने का काम करता है बल्कि, बढ़े हुए पेट के चलते हमें कपड़े भी फिट नहीं आते हैं. जरूरत से ज्यादा मोटापा कई बीमारियों की वजह भी बन सकता है. अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और वजन को कम करने के लिए आसान रास्ते तलाश रहे हैं तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी हरी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें डाइट (diet) में शामिल कर न केवल वजन को घटा सकते हैं बल्कि, कई अन्य लाभ भी पा सकते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं वो फूड्स.
वजन को घटाने के लिए खाएं ये 3 हरी चीजें- (Eat These 3 Green Things To Lose Weight)
1. पालक- (Spinach For Weight Loss)
पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. पालक में फाइबर और आयरन (fiber and iron) की भरपूर मात्रा पाई जाती है. वजन को घटाने के लिए आप पालक को डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं जैसे, जूस, सूप और सब्जी.
2. एवोकाडो- (Avocado For Weight Loss)
एवोकाडो मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड के सबसे अच्छे सोर्स में से एक है. एवोकाडो को ब्रेकफास्ट (breakfast) में शामिल कर वजन को घटाने में मदद मिल सकती है. इसे आप सलाद, टोस्ट आदि में एड कर सकते हैं.
3. ब्रोकली- (Broccoli For Weight Loss)
अगर आप वजन को घटाना चाहते हैं तो आपके लिए ब्रोकली अच्छा ऑप्शन बन सकती है. ब्रोकली में फाइबर और पोटैशियम (Fiber and potassium) भरपूर मात्रा में होता है. इसमें कैलोरी कम होती है. वजन कम करने के लिए ब्रोकली का जूस, सब्जी और सूप को डाइट में शामिल कर सकते हैं.