वजन कम करने के लिए पीएं यह ड्रिंक

बढ़ी हुआ पेट और मोटापा ना सिर्फ पर्सनैलिटी खराब करता है बल्कि यह कई बीमारियों को न्यौता भी देता है। हालांकि वजन घटाने के लिए लोग जिम में घंटों मेहनत करते हैं लेकिन उससे कोई खास फर्क नहीं पड़ता। ऐसा इसलिए क्योंकि वेट लूज के लिए सही लाइफस्टाइल फॉलो करना भी जरूरी है। चूंकि शरीर में फैट जमने का कारण कहीं ना कहीं गलत डाइट व लाइफस्टाइल भी है। ऐसे में आज हम आपको बिना जिम जाए वजन घटाने के कुछ आसान तरीके और एक होममेड ड्रिंक बताएंगे, जिससे आपको महीनेभर में ही फर्क देखने को मिलेगा।

सबसे पहले करें यह काम

सुबह उठने के बाद कुल्ला किए बिना बासी मुंह 1 गिलास गुनगुना पानी पीएं। ध्यान रखें कि पानी को सीप-सीप करके पीएं। इससे पेट भी साफ होगा और वजन भी घटेगा।

वजन कम करने के लिए पीएं यह ड्रिंक

. इसके लिए 1 गिलास पानी में थोड़ा-सा दालचीनी स्टिक या पाउडर डालकर उबालें। जब यह आधा रह जाए तो गैस बंद कर दें।

. अब चाय को छानकर उसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं और फिर गर्मा-गर्म पीएं।

कब पीएं ड्रिंक?

आपको यह ड्रिंक 3 टाइम पीनी है। आप इसे सुबह 1 गिलास पानी पीने के बाद पी सकते हैं। दूसरी बार, लंच करने के 15 मिनट बाद इस चाय का सेवन करें। इसके अलावा डिनर करने के 30 मिनट पहले या बाद में इस चाय का सेवन करें। इससे वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी।

ऐसे पीएं चाय

अगर आप सुबह चाय पीना पसंद करते हैं तो उसमें चीनी ना डालें। इससे फैट बढ़ता है और वजन कम नहीं होता। उसकी बजाए आप शहद या गुड़ डाल सकते हैं। हो सके तो ग्रीन टी पीने की आदत डालें।

इन बातों का रखें ध्यान

. सफेद चावल की बजाए ब्राउन राइस खाएं।

. नाश्ते में व्हाइट ब्रेड खाने की आदत है तो उसे छोड़ दें। इसकी बजाए आप ब्राउन ब्रेड खा सकते हैं।

. दिनभर में कम से कम 10-12 गिलास पानी पीएं।

. लंच, डिनर में जितना हो सके हल्का-फुल्का खाएं। साथ ही भोजन के बाद कम से कम 10-15 मिनट टहलें।

. ध्यान रखें कि डिनर कम से कम 8 से 9 बजे तक लें। साथ ही डिनर करने के 2 घंटे बाद ही सोने जाएं।