Morning drink: गर्मियों में रोजाना सुबह पिएं ये ड्रिंक मिलेंगे कई फायदे
Summer Day: गर्मियों में अपने शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड Hydrated रखना बहुत जरूरी है। गर्मियों के दौरान निर्जलीकरण से हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है और कभी-कभी यह गंभीर भी हो सकता है। हालाँकि, खुद को ठंडा रखने के लिए आपको आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक और व्यावसायिक एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने से बचना चाहिए। अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने और अंदर से ठंडक महसूस करने के लिए आप अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ पेय से कर सकते हैं।गर्मियों में स्वस्थ रहने और लू से बचने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ पेय पदार्थों से करें। यह आपके पाचन में भी सुधार करेगा और आपको गर्मियों के दौरान पेट की समस्याओं जैसे अपच आदि से बचाएगा। तो आइए जानते हैं कि गर्मी के दिनों में आपको सुबह के समय कौन से पेय पदार्थ पीने चाहिए।
चिया बीज पेय
गर्मियों में अपने दिन की शुरुआत चिया सीड्स से करें क्योंकि इनकी तासीर ठंडी होती है। ड्रिंक तैयार करने के लिए चिया सीड्स को एक गिलास पानी में भिगो दें, इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं और सुबह पिएं। यह ड्रिंक न सिर्फ आपका वजन कम करने में मदद करती है बल्कि आपकी त्वचा को भी चमकदार बनाती है। इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
सौंफ का पानी
गर्मियों में आप अपनी सुबह की शुरुआत सौंफ के पानी से कर सकते हैं. सौंफ की तासीर भी ठंडी होती है और सुबह इसका पानी पीने से मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है, जिससे वजन प्रबंधन में मदद मिलती है। इसके अलावा, इस पानी को पीने से पाचन में सुधार, चमकती त्वचा और दृष्टि में सुधार जैसे कई लाभ मिलते हैं।
गोंद कतीरा पिलाओ
प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर गोंद कतीरा का सेवन भी गर्मियों के दौरान काफी स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। रात भर पानी में छोड़ दें. सुबह मसूड़े जेल जैसे हो जाते हैं। इसे पानी में डालकर और चीनी मिलाकर पेय तैयार करें। इस पेय के साथ अपनी सुबह की शुरुआत करने से आपका शरीर ठंडा रहेगा और न केवल निर्जलीकरण को रोका जा सकेगा, बल्कि पाचन में भी सुधार होगा। यह ड्रिंक कमजोरी, पिंपल्स आदि से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है। जो गर्मियों में होता है.