सेहत का ध्यान रखने के लिए रोजाना पिएं ये ड्रिंक

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |    अगर आप चेहरे पर निखार लाना चाहते हैं, साथ ही पाचन को भी दुरूस्त रखना चाहते हैं, तो डिटॉक्स ड्रिंक्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह ड्रिंक्स शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालते हैं, जिनसे स्किन को इनके नुकसान से बचाने में मदद मिलती है। ताजे फलों को पानी में मिलाकर इस ड्रिंक्स को तैयार किया जाता है। यह वजन को कंट्रोल रखते हैं, साथ ही मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाने में मदद करते है। फलों और सब्जियों में मौजूद ताकतवर एंटी आक्सीडेंट्स से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और स्किन भी हेल्दी बनती है। आइए जानते हैं कि कौन-कौन से डिटॉक्ट ड्रिंक्स का हम इस्तेमाल कर सकते हैं।

खीरे का डिटॉक्स ड्रिंक:

एक खीरे को काटकर इसमें अजवायन की पत्तियों के साथ दोनों को जूसर-मिक्सर में अच्छी तरह पीस लीजिए। इस जूस में आप अपने स्वाद के अनुसार नमक या काली मिर्च मिलाकर हर दिन सुबह एक गिलास पीएं। विटामिन से भरपूर यह जूस पेट में एसिड्स को कंट्रोल करता है।

टमाटर और स्ट्राबेरी का जूस:

दो टमाटर और 3-4 स्ट्राबेरी को अच्छी तरह पीस कर जूस बना लें। आप इस जूस में अपने स्वादानुसार शहद या पानी मिला सकते हैं। इस जूस के नियमित प्रयोग से आपके रक्त में प्लेटलैटस तथा हिमोग्लोबिन का संतुलन बना रहता है।

खीरे और पुदीने का डिटॉक्स ड्रिंक:

खीरे और पुदीने से तैयार ये डिटॉक्स ड्रिंक न केवल शरीर से हानिकारक विषैले तत्वों को बाहर निकालता है, बल्कि इसका स्वाद और खुश्बू भी बेहद भाती है। खीरा और पुदीना पानी में डालने पर पानी में उसके पोषक तत्व आ जाते हैं। यह ड्रिंक पाचन बेहतर करता है। एक गिलास लीजिए औऱ उसमें कुछ खीरे के टुकड़े और पुदीने की पत्तियां डालिए और कुछ देर के लिए रख दें। इस डिटॉक्स ड्रिंक को आप दिन भर इस्तेमाल कर सकते हैं।

संतरे और सेब का जूस:

सेब और संतरे के कुछ स्लाइस को मिलाकर इसका जूस निकाल लें। इस जूस में आप स्वादानुसार शहद या पानी मिलाकर पतला कर सकते हैं। इस जूस को हफ्ते में तीन दिन पीएं। इससे शरीर में विटामिन तथा पौष्टिक तत्वों की सही मात्रा पहुंचेगी। यह एक तुरंत एनर्जी देने वाला जूस भी है।