वजन घटाने के लिए जिम, योगा, एरोबिक्स, जुम्बा, स्विमिंग और न जाने लोग क्या-क्या करते हैं. फिर भी कुछ लोगों का वजन कम नहीं होता है. अगर आप बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो इसके लिए कुछ घरेलू उपाय जरूर अपनाएं. आज हम आपको ऐसे असरदार उपाय बता रहे हैं जिन्हें करने से आपका वजन आसानी से कम होने लगेगा. आपको 1-2 महीने में ही फर्क दिखने लगेगा. सबसे खास बात ये है कि आप एक्सरसाइज करें या न करें ये नुस्खे अपना असर दिखाएंगे. आइये जानते हैं आपको क्या करना है.
वजन घटाने के लिए सबसे असरदार ड्रिंक
आपको सबसे पहले सुबह गर्म पानी पीने का आदत को शामिल करना है. हां वजन घटाने के लिए आपको सादा पानी नहीं पीना है. आप एक दिन मेथी के दाने भिगोकर पानी पिएं. दूसरे दिन इसे बदलकर तेज पत्ता वाला पानी पिएं और तीसरे दिन आपको अजवाइन का पानी पीना है. इससे आपका तेजी से वजन कम होने लगेगा जानते हैं इन्हें बनाने का तरीका.
1- मेथी दाना वाला पानी- आपको मेथी वाला पानी बनाने के लिए रात में एक गिलास पानी लेना है. इसमें एक चम्मच मेथी के दाने डालकर इसे रातभर भिगोकर रख दें. सुबह खाली पेट इस पानी को हल्का गर्म करके छानकर पी लें. इस पानी के लगातार पीने से वजन कम होता है. गैस और एसिडिटी में भी इससे आराम मिलेगा. ब्लडशुगर और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहेगा.
2- तेज पत्ता वाला पानी- तेज पत्ता वाला पानी बनाने के लिए आपको सुबह 1 गिलास पानी लेकर उबालना है. अब इसमें 1-2 तेजपत्ता डाल दें. इसे आप करीब 2 मिनट तक उबालें. गैस बंद कर दें और फिर इसे 2 मिनट के लिए ढक दें. अब इसे छानकर गर्म-गर्म चाय की तरह पी लें. इससे पेट और डायजेशन से जुड़ी परेशानियां दूर होंगी और वजन भी कम होगा.खाली पेट पिएं ये 3 ड्रिंक, बिना एक्सरसाइज के भी कम हो जाएगा वजन
3- अजवाइन वाला पानी- अजवाइन का पानी बनाने के लिए रात में 1 गिलास पानी में एक छोटी चम्मच अजवाइन को भिगोकर रख दें. सुबह इस पानी को गर्म करें और छानकर खाली पेट पी लें. इससे आपको गैस, ब्लोटिंग या डायजेशन से जुड़ी परेशानी नहीं होगी. अजवाइन वजन घटाने में मदद करती है.