भागदौड़ भरी जिंदगी और बिजी शेड्यूल के चलते कई लोग अपनी नींद पूरी करने के लिए गलत समय चुन लेते हैं। ऑफिस से घर लौटते ही कई लोग इतने थक जाते हैं कि खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पकड़ कर सो जाते हैं. आपने अपने बड़ों से कई बार सुना होगा कि खाना खाने के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए। यह सुनकर आप भले ही दूसरे कान से निकाल दें, लेकिन यह सच है कि खाना खाकर सोना कई बीमारियों को न्यौता देता है। अगर आप भी करते हैं ऐसा तो हो जाएं सावधान, नहीं तो ये बीमारियां आपके शरीर को बना लेंगी अपना घर
खाना खाने के तुरंत बाद क्यों नहीं सोना चाहिए?
1. पाचन तंत्र को नुकसान रात का खाना या लंच करने के तुरंत बाद सोने से आपका पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है. क्योंकि खाना खाने के बाद खाना तुरंत नहीं पचता और ऐसे में अगर आप खाना खाकर सो जाते हैं तो आपको अगले दिन थकान महसूस होगी।
2. बढ़ सकता है मोटापा अगर आपको भी रात के खाने या लंच के तुरंत बाद सोने की आदत है तो सावधान हो जाएं. क्योंकि ऐसा करने से मोटापा बढ़ सकता है। यही कारण है कि सोने से 3 घंटे पहले भोजन कर लेना चाहिए।
3. डायबिटीज: खाना खाने के तुरंत बाद सोने से भी डायबिटीज का खतरा हो सकता है. जब हम खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं तो शरीर में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने का खतरा होता है।
4. सीने में जलन: खाना खाने के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए इसका एक कारण सीने में जलन भी है। इससे आपकी नींद में खलल पड़ सकता है।
कुल मिलाकर आपको खाना खाने के तुरंत बाद सोने की गलती नहीं करनी चाहिए। इससे इन समस्याओं के अलावा कई बीमारियां भी हो सकती हैं। खाने और सोने के बीच हमेशा तीन घंटे का अंतर रखें।