जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Tips To Reduce Nervousness: ये तो आपको भी पता है कि नर्वस होने से कई बार बनते काम भी बिगड़ जाते हैं. नर्वस होना यानी घबरा जाना. ऐसा ज्यादातर लोगो के साथ तब होता है जब आप किसी इंटरव्यू में होते , पब्लिक स्पीकिंग या फिर किसी के सामने खुद को प्रेजेंट करने में. बता दें नर्वसनेस आरके आत्मविश्वास को कम करता है लेकिन नर्वनेस कोई बीमारी नहीं है. जी हां ये मन में लगातार उठ रहे विचारों के कारण होती है. इस दौरान हार्मोनल असंतुलन होने से पसीना निकलना,बॉडी कपना या बोलते समय आवाज अटकने की समस्या होने लगती है. वैसे नर्वसनेस काफी नॉर्मल है लेकिन अगर ये बार-बार होता है तो इसको कम करने के लिए कुछ टिप्स की मदद ले सकते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि घबराहट दूर करने के लिए क्या करना चाहिए? चलिए जातने हैं.
घबराहट दूर करने के लिए करें ये काम-
अपने डर का सामना करें-
जब भी घबराहट हो तो आप सबसे पहले ये सोचें कि आखिर ये घबराहट क्यों हो रही है. जब आपको वह वजह मिल जाए तो उस स्थिति से डरने की बजाए उसका डटकर सामना करने की कोशिश करें. इसके लिए आप उस काम को बार-बार करें जिस काम से आपको नर्वस फील होता है. ऐसा करने से उस काम के प्रति आपकी घबराहट दूर होती है और आप नर्वसनेस फील नहीं करेंगे.
हर सवाल के लिए तैयार रहें-
कई बार हम इंटरव्यू देने के समय काफी नर्वस फील करते हैं इस समस्या से बचने के लिए अपने मन में सवालों का एक खाका तैयर करें. इन सवालों के जलाब भी तैयार रखें. इस से आपको इंटरव्यू देने में आपको आसानी होगी और आपको नर्वसनेस फील नहीं होगी.
खुद को फिट रखने की कोशिश करें-
फिट रहने से आत्मविश्वास मजबूत होता है. आत्मविश्वास रहने से आपको घबराहट फील नहीं होगी. बता दें फिट रहने से आत्मविश्वास बढ़ता है और आपकी नर्वसनेस भी दूर होगी.