मोटापा कंट्रोल करने के लिए नियमित रूप से करें ये 5 योगासन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Yoga for Weight Loss : मोटापा कई शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है. मोटापा कंट्रोल करने के लिए आप कुछ योगासन नियमित रूप से कर सकते हैं. 

सर्वांगासन या शोल्डर स्टैंड - इस आसन को करने से पेट पर जोर पड़ता है. इस आसन के दौरान स्पाइन से लेकर पेट तक में खिंचाव होता है. ये पेट की चर्बी को कम करने और मोटापा दूर करने में मदद करता है.

धनुरासन या धनुष मुद्रा - ये आसन पीठ के साथ-साथ पेट की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाने में मदद करता है. ये आसन पीठ संबंधित कई समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है.

त्रिकोणासन - ये आसन पैरों, टखनों और घुटनों को मजबूत बनाने में मदद करता है. ये पाचन तंत्र को मजबूत करता है. ये पीठ की मांपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है. ये फैट बर्न करता है. इससे मोटापे को कम किया जा सकता है.

नौकासन अभ्यास नियामित रूप से करने से पीठ, पेट और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है. ये आसन मांसपेशियों को स्ट्रेच करता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है.

कटिचक्रासन योग - ये आसन पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है. ये पेट और शरीर के अन्य भागों की चर्बी कम करने और फैट बर्न करन में मदद करता है. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है.