फेफड़ों को सुरक्षित रखने के लिए नियमित रूप से करें ये 5 प्राणायाम

नाड़ी शोधन आसन करने से फेफड़े स्वस्थ रहते हैं. ये आसन आपको तनाव मुक्त भी करता है. फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए आप इस आसन का नियमित रूप से कर सकते हैं.

उज्जायी प्राणायाम आपका ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है. इसे करने से आप तनाव मुक्त भी रहते हैं. इसे करने से आपके फेफड़े सही तरीके से काम करते हैं.

एब्डोमिनल ब्रीथिंग- ये आसान बेहतर मात्रा में ऑक्सीजन के लिए कर सकते हैं. इसे करने से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. इसके अलावा तनाव मुक्त करने के लिए भी ये आसान काफी अच्छा है.

कपालभाति प्राणायाम नियमित रूप से करने से कई बीमारियां दूर होती हैं. इसे करने से आपके फेफड़ों के मसल्स मजबूत होते हैं.

पर्स्ड लिप ब्रीथिंग प्राणायाम के दौरान नाक से सांस लेकर और होठों से छोड़नी होती है. सांस लेने की दिक्कत के लिए ये आसन काफी मददगार है. इससे आप असानी से सांस ले पाते हैं.