पैरों के दर्द की ये वजह बिल्कुल न करें नजरअंदाज, होगी कई समस्याएं

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Health Tips in Hindi: अक्सर लोगों को पैरों में दर्द होता है तो वह उसे नजरअंदाज कर देते हैं और इस ओर ध्यान नहीं देते हैं. लेकिन इसके पीछे कई कारण होते हैं. यदि आप शुरुआती दौर में इसे नजरअंदाज करते हैं तो यह बाद में आपके लिए ज्यादा परेशानी का कारण बन सकता है. इसलिए आप अपने पैरों में दर्द होने पर डॉक्टर से संपर्क जरूर करें. पैरों में दर्द होने के कई कारण होते हैं. तो चलिए आज हम आपको उन कारणों के बारे में बताते हैं.

शरीर मेें आयरन की कमी

खराब लाइफस्टाइल और बाहर का खान-पान होने के चलते लोगों को शुद्ध और पॉष्टिक आहार नहीं मिल पा रहा है. जिससे शरीर में आयरन की कमी होने लगती है. आयरन की कमी से लेग्स सिंड्रोम दर्द हो सकता है. यह ज्यादातर गर्भवती महिलाओं में देखने को मिलता है. हरी सब्जियां और कुछ थैरेपी की सहायता से शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है.

डाइट में पौष्टिक आहार न लेना

आजकल लोग अपनी डाइट में पौष्टिक आहार को शामिल करने की जगह स्वादिष्ट भोजन की ओर अग्रसर हो रहे हैं लेकिन यह आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है. इससे शरीर में विटामिन, कैल्शियम और मिनरल की कमी आ जाती है. जिससे पैरों में दर्द की समस्या हो सकती है.

विटामिन बी-12 की कमी

शरीर में विटामिन बी-12 की मात्रा कम होने से आपको थकान और कमजोरी महसूस होने लग सकती है. विटामिन बी-12 शरीर में रेड ब्लड सेल्स और तंत्रिका तंत्र के कार्यों को सुधारने में सहायक हो सकती है. इसलिए आप आहार में दूध, बींस, अंडे और मछली जैसे पोष्टिक चीजों को ले सकते हैं.