Life Styleजीवन शैली: हार्मोन हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। यह समन्वय ही रक्त के माध्यम से अंगों और मांसपेशियोंMuscles को संकेत भेजता है ताकि वे एक साथ ठीक से काम करें। महिला शरीर एण्ड्रोजन और प्रोजेस्टेरोन दोनों हार्मोन का उत्पादन करता है। इनमें से एस्ट्रोजन हार्मोन को पुरुष हार्मोन कहा जाता है। जब किसी महिला के शरीर में इस हार्मोन का उत्पादन बढ़ने लगता है तो पीसीओएस की समस्या शुरू हो जाती है। शरीर में ऐसे असामान्य लक्षण उत्पन्न होते हैं। ये लक्षण शरीर में पुरुष हार्मोन के बढ़ने के कारण उत्पन्न होते हैं।शरीर पर बाल उगना शरीर में एण्ड्रोजन हार्मोन के बढ़ने से ठुड्डी, जॉलाइन और ऊपरी होंठ पर बाल उगने लगते हैं। पेट, छाती और बांहों पर भी बाल उगने लगते हैं।
यह शरीर में पुरुष हार्मोन बढ़ने का संकेत है। यदि आपको हाल ही में पसीने की तेज़ गंध महसूस हो, तो यह बढ़े हुए पुरुष हार्मोन का संकेत है। यदि आपके जबड़े या ठुड्डी के आसपास मुँहासे हैं। इसे वयस्क मुँहासे भी कहा जाता है और यह पुरुष हार्मोन में असंतुलन का संकेत है। यदि आपका मासिक धर्म चक्र बहुत कम और छोटा है। प्रशासन पाठ्यक्रमों की संख्या प्रति वर्ष केवल 10 है। इसका मतलब है कि आपका शरीर अधिक एण्ड्रोजन का उत्पादन Productionकरता है। यदि आपके शरीर में ग्लूकोज असंतुलन है, तो डेयरी उत्पादों और ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों से बचें। ये खाद्य पदार्थ शरीर में हार्मोन उत्पादन को बाधित करते हैं।
अगर आपके चेहरे पर बहुत ज्यादा बाल हैं तो अपने दिन की शुरुआत पुदीने की चाय से करें। बिछुआ चाय पियें.प्रत्येक भोजन में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएँ। यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। सावधान रहें कि चिकन को प्रोटीन स्रोत के रूप में उपयोग न करें। अगर आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी है तो कद्दू के बीज खाएं। कृपया ड्राई ब्रशिंग या तेल का उपयोग करने से पहले भी इसका उपयोग करें।