Lifestyle लाइफस्टाइल: अनहेल्दी लाइफस्टाल से बिगड़ती सेहत को दुरुस्त करने के लिए आज कई लोग अपनी फिटनेस पर खास ध्यान दे रहे हैं। ऐसे में डाइट में कई तरह के सीड्स को भी शामिल करते हैं लेकिन अगर आप अलसी के बीज (Flax Seeds Side Effects) का सेवन कर रहे हैं तो इस दौरान थोड़ी सावधानी बरतने की जरूरत है क्योंकि कुछ लोगों के लिए ये बेहद नुकसानदायक साबित हो सकते हैं।लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Side Effects of Flaxseeds: हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने वाले लोगों की डाइट में अलसी के बीज भी काफी डिमांड में रहते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों को इसका ज्यादा सेवन भारी भी पड़ सकता है। अगर आप भी रोजाना इन्हें खाते हैं या फिर इससे होने वाले नुकसानों (Alsi Ke Beej Khane Ke Nuksan) से बेखबर हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है। यहां हम बताएंगे कि किन परिस्थितियों में इन्हें खाने से बचना चाहिए, भले ही आपका मकसद तेजी से वजन घटाना या फिर डायबिटीज कंट्रोल करना भी क्यूों न हो।
कब्ज की तकलीफकई रोगों रामबाण औषधि होने के बावजूद अलसी के बीज कब्ज की समस्या में काफी नुकसानदायक साबित होते हैं। अगर आप भी अक्सर कब्ज से परेशान रहते हैं, तो बता दें कि अलसी का ज्यादा सेवन आंतों में रुकावट पैदा कर सकता है। स्क्लेरोडर्मा, जो कि एक ऑटोइम्यून बीमारी है इसमें फ्लैक्स सीड्स का सेवन काफी बहुत लिमिट में करना चाहिए।गर्भावस्था का समयतासीर में गर्म होने के कारण गर्भावस्था यानी प्रेग्नेंसी में भी अलसी के बीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। डॉक्टर बताते हैं कि इससे मां और बच्चे दोनों को नुकसान हो सकता है। ज्यादा मात्रा में अलसी के बीज खाने से सेहत को खतरा पैदा हो सकता है, क्योंकि इसमें मौजूद एस्ट्रोजन गुण हार्मोनल असंतुलन की वजह बन सकते हैं।
दवाइयों पर साइड इफेक्टअगर आप डायबिटीज या फिर खून पतला करने की दवाएं ले रहे हैं, तो भी अलसी के बीज का सेवन आपको बहुत सोच समझकर सीमित मात्रा में ही करना चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थिति में ये दवाइयों को प्रभावित करते हैं। ऐसे में, जरूरी है कि इनका सेवन शुरू करने से पहले आप डॉक्टर की सलाह जरूर लें।एलर्जी की समस्याअलसी के बीज खाने से कई लोगों को एलर्जी की शिकायत भी हो सकती है। अगर आपको लो ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है तो भी इन बीजों का सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे पेट दर्द और घबराहट की शिकायत हो सकती है।लूज मोशन की परेशानीअगर आप अक्सर लूज मोशन की परेशानी से ग्रसित रहते हैं, तो भी अलसी के बीज खाने से बचें, क्योंकि यह पेट को साफ करने में बेहद असरदार माने जाते हैं, जिससे कई बार लूज मोशन की परेशानी भी हो जाती है। ऐसे में, आप डायरिया की चपेट में आ सकते हैं, इसलिए यही वजह है कि लूज मोशन की दिक्कत होने पर अलसी से परहेज करने की सलाह दी जाती है।