करते हैं जिम और पीते हैं प्रोटीन शेक तो खाली पेट भूलकर भी न पीएं, सेहत को होंगे गंभीर नुकसान
आज के समय में बॉडी बिल्डिंग और मसल्स बनाने के लिए होड़ सी मची हुई है और इस के लिए व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट्स का सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। इस सप्लीमेंट को दूध और दूध से बने प्रोडक्ट्स में पाए जाने वाले प्रोटीन से तैयार किया जाता है। जो लोग बॉडी बिल्डिंग करते हैं वो इसका सेवन अवश्य करते हैं।
लेकिन ज्यादातर लोग सुबह खाली पेट जिम करने से पहले व्हे प्रोटीन का सेवन करते हैं। जबकि ऐसा नहीं करना चाहिए क्योंकि खाली पेट ज्यादा मात्रा में प्रोटीन के सेवन से आपके शरीर को बेहद नुकसान पहुंच सकता है।
खाली पेट व्हे प्रोटीन लेने के नुकसान
स्किन समस्याएं-अगर आप व्हे प्रोटीन का बहुत ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं तो इससे आपको त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं होने का खतरा बना रहता है। इसमें मुख्य समस्या मुहांसों की है। अगर आप सुबह खाली पेट व्हे प्रोटीन का सेवन करते हैं तो इससे आपकी स्किन पर मुहांसे हो सकते हैं।
किडनी स्टोन-अगर आप सुबह खाली पेट व्हे प्रोटीन का सेवन करते हैं तो इससे आपकी किडनी को नुकसान पहुंच सकता है। यहां तक कि आपकी किड़नी में पथरी होने का खतरा बना रहता है।
पाचन की समस्याएं-अगर आप सुबह खाली पेट व्हे प्रोटीन का सेवन करते हैं तो इससे आपको अपच और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती है। और इसके अलावा व्हे प्रोटीन में एमिनो एसिड की ज्यादा मात्रा पाई जाती है जिससे सुबह खाली पेट इसके सेवन से आपको गठिया रोग होने का खतरा बढ़ जाता है।
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