Life Style लाइफ स्टाइल : उमस भरी गर्मी हर किसी पर भारी पड़ रही है। कुछ लोगों को इस मौसम में इतनी गर्मी लगती है कि उन्हें बैठने पर भी बहुत पसीना आता है। इस समस्या को कम करने के लिए आप अपनी डाइट में बादाम गोंद ड्रिंक को शामिल कर सकते हैं। दरअसल, बादाम गोंद की तासीर ठंडी होती है, इसलिए गर्मियों में इसका सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है। इस गर्मी में खुद को ठंडा रखने के लिए आप देसी ड्रिंक बना सकते हैं. जानिए ड्रिंक बनाने की विधि और इसके फायदे।
अपने पेट को ठंडा करने के लिए इस पेय को बनाने का तरीका यहां बताया गया है
इसे हासिल करने के लिए आपको चाहिए
बादाम गोंद
चिया बीज
नींबू
पुदीना
नमक
कैसे करें...
ऐसा करने के लिए सबसे पहले बादाम गोंद लें और उसे अच्छी तरह से धोकर पानी में भिगो दें। इसे रात भर भिगोना होगा. फिर सुबह जब आप इसे देखते हैं तो यह किसी जेल जैसा दिखता है। इसके अलावा चिया सीड्स को भी कुछ देर के लिए भिगो दें। फिर, जब आप ड्रिंक बनाना चाहें तो एक गिलास पानी में एक चम्मच जेली बीन्स, एक चम्मच चिया सीड्स, आधे नींबू का रस, एक चुटकी गुलाबी नमक और कुछ पुदीने की पत्तियां मिलाएं। अच्छी तरह मिला लें और फिर पी लें।
चिया सीड्स और बादाम गोंद के फायदे बादाम गोंद फाइबर से भरपूर है और हाइड्रेटिंग भी है। यह प्राकृतिक डिटॉक्स के रूप में भी काम करता है। ये बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। दूसरी ओर, चिया बीज पौष्टिक होते हैं। इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और मैग्नीशियम और जिंक जैसे खनिज भी होते हैं। ओमेगा-3 जैसे फैटी एसिड हार्मोनल संतुलन के लिए महत्वपूर्ण हैं और सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं। भिगोने पर बादाम गोंद और चिया बीज दोनों में जेल जैसी स्थिरता विकसित हो जाती है, जो पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है।