Life Style लाइफ स्टाइल : बीमारी चाहे किसी भी प्रकार की हो, उससे निपटना और फिर ठीक होना बहुत दुखद और कठिन समय होता है। ऐसे में ठीक होने के बाद एक समय ऐसा भी आ सकता है जब आपको लगेगा कि आपकी बीमारी ठीक हो गई है, लेकिन आपका मन और मस्तिष्क अभी भी भ्रमित है। आप असुरक्षा की भावना महसूस करते हैं जो आपको रात में जगाए रखती है। ये एक तरह का डिप्रेशन का एहसास है.
डिप्रेशन आपको बताता है कि आपको आराम करने के लिए एक तकिये की ज़रूरत है जिस पर आप आराम से लेट सकें, लेकिन आपको वह तकिया कहीं नहीं मिलेगा। आप अपने दिमाग में अकेले ही लड़ाई लड़ते हैं और आपका दिमाग अब आपको कुछ भी नहीं बताता है! इससे पहले कि हम इसमें उतरें, आइए जानें कि बीमारी के बाद अवसाद क्यों होता है।
हर दिन हम खुद को इस सोच से परेशान करते हैं कि हमने अपने अच्छे स्वास्थ्य, स्वतंत्र जीवन, बिना दर्द के अच्छा जीवन मान लिया और समय रहते इसे महत्व नहीं दिया और अपने स्वास्थ्य का ख्याल नहीं रखा, जिसके परिणामस्वरूप हम बीमार हो गए। .
बीमारी के कारण होने वाले लक्षण आपको लगातार डर और अनिश्चितता की भावना से घेरते हैं। डर, ग्लानि, शर्म, ग्लानि, ज्यादा सोचना और मूड स्विंग के कारण आप हर गलती के लिए खुद को जिम्मेदार मानते हैं और जब ये भावनाएं चरम पर पहुंच जाती हैं तो मन में आत्मघाती विचार भी आने लगते हैं।
कुछ बीमारियों की दवाओं के दुष्प्रभाव के कारण व्यक्ति को थकान, ऊर्जा की हानि, चिड़चिड़ापन और भ्रम का अनुभव हो सकता है, जो धीरे-धीरे अवसाद में बदल जाता है।
अवसाद का शीघ्र पता लगाने का अर्थ है उचित उपचार। इसलिए, लक्षणों को पहचानें और तुरंत विशेषज्ञों से मदद लें।
एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करके, आप उन व्यवहारों और भावनाओं को नियंत्रित करना सीख सकते हैं जो अवसाद का कारण बनते हैं।
कुछ मामलों में अवसाद रोग के लक्षणों पर भी निर्भर करता है। यदि अवसाद पैदा करने वाली बीमारी के लिए कोई विशिष्ट उपचार या प्रोटोकॉल है, तो इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।
सावधान रहें कि किसी भी बीमारी के लक्षण अवसाद का कारण न बनें।
यदि आवश्यक हो, तो अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई एंटीडिप्रेसेंट लें।
ध्यान और माइंडफुलनेस भी बेहतरीन विकल्प हैं।