Life Styleलाइफ स्टाइल: ठीक से काम करने के लिए, आपके शरीर को आपके दैनिक आहार से विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। फल और सब्जियाँ खाने से अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व और विटामिन मिलते हैं। इन्हीं स्वादिष्ट फलों में से एक है कीवी, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कीवी में एंटीऑक्सीडेंट, सूजन-रोधी पदार्थ, विटामिन सी, विटामिन बी, कैल्शियम, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस, तांबा, जस्ता, नियासिन, पोटेशियम, राइबोफ्लेविन और बीटा-कैरोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं। यह कई गंभीर बीमारियों को ठीक करने में बहुत उपयोगी है। आज के एपिसोड में हम आपको बताएंगे कि कीवी आपकी सेहत को कैसे फायदा पहुंचा सकता है. कृपया हमें सूचित करें...
कीवी का सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में बहुत मददगार है इसका मुख्य कारणReason कीवी में विटामिन सी की मात्रा अधिक होना है। विटामिन सी के अलावा, कीवी में एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं और विभिन्न बीमारियों से बचाते हैं। कीवी के नियमितRegular सेवन से अस्थमा के लक्षणों से भी राहत मिलती है।
कब्ज से राहत दिलाने में कीवी बहुत कारगर है। इस पेय को पीने से पुरानी कब्ज भी ठीक हो जाती है। यह गैस, सूजन, हाइपरएसिडिटी और अपच जैसी पेट की समस्याओं को भी खत्म करता है। इसके अलावा, यदि आप लगातार कब्ज से पीड़ित हैं, तो कीवी बहुत प्रभावी है। यह आपके पेट को साफ़ करने में भी मदद करता है।
कीवी में पोटैशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। इसे खाने से आपका दिल स्वस्थ रहता है। हाई ब्लड प्रेशर भी नियंत्रण में रहता है. साथ ही, फाइबर बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मददगार साबित हुआ है। एक अध्ययन में सिफारिश की गई है कि उच्च रक्तचाप वाले लोग प्रति सप्ताह आठ कीवी खाएं। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन कीवी का सेवन करें।
मधुमेह रोगियों के लिए कीवी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। कीवी के गुण मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी होते हैं। मधुमेह रोगी डॉक्टर के निर्देशानुसार प्रतिदिन कीवी का सेवन कर सकते हैं। यह आपके पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है।
कीवी खाने से शरीर में खून जमने की समस्या नहीं होती है। इसमें एंटीथ्रॉम्बोटिक गुण होते हैं, यानी। एच. यह रक्त के थक्के जमने से रोकता है, जिससे स्ट्रोक, किडनी और दिल के दौरे से जुड़ी समस्याओं का खतरा भी कम हो जाता है।