विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम तथा आयरन से भरपूर होते है खजूर , तो डाइट में जरूर करें शामिल
खजूर सेहत का ख़ज़ाना है। ना सिर्फ इसका स्वाद खाने में बेहतर होता है, बल्कि इसके खाने से सेहत भी दुरुस्त रहती है
जनता से रिश्ता वेबडेस्क | खजूर सेहत का ख़ज़ाना है। ना सिर्फ इसका स्वाद खाने में बेहतर होता है, बल्कि इसके खाने से सेहत भी दुरुस्त रहती है। खजूर में भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम तथा आयरन जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर को सेहतमंद रहने में मदद करते है। खजूर में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता साथ ही फैट भी कम होता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है। खजूर में बी1, बी2, बी3, बी5, ए1 और विटामिन सी मौजूद रहता है। खजूर में पोटेशियम, मैग्निशियम, कॉपर और सेलेनियम होता है जो हड्डियों को मजबूती देता है। खजूर खाने के बॉडी को अनगिनत फायदें हैं। आप खजूर का सेवन सुबह-सवेरे नाश्ते में कर सकते हैं। सुबह खजूर खाने से आप पूरा दिन एनर्जेटिक रहेंगे। आइए जानते हैं खजूर खाने से हमारी बॉडी को कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं।