मेथी, लहसुन और दालचीनी से कंट्रोल करें डायबिटीज, जानिए कैसे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क| डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आपको अपने खाने-पीने का बहुत ध्यान रखने की जरूरत होती है. ज्यादा लंबे समय तक भूखे रहने से बचें. खाने में बिना स्टार्ज वाला खाना शामिल करें. मीठा तो बिल्कुल भी नहीं खाना है. अगर आपने इन बातोंं का ध्यान नहीं रखा तो शुगर लेवल बढ़ सकता है. डायबिटीज होने के बाद मरीज को अपने वजन को भी कंट्रोल रखने की जरूरत होती है. डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आप कुछ आयुर्वेदिक दवाओं और घरेलू नुस्खों को भी अपना सकते हैं, आयुर्वेद में ऐसी कई चीजें हैं जो आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती हैं. आप इन घरेलू उपाय को अपना सकते हैं.

1- मेथी- डायबिटीज में मेथी के बीजों को बहुत फायदेमंद माना गया है. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है. आप एक चम्मच मेथी के बीज को रात भर एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट बीज समेत पानी को पी लें. मेथी के पानी को पीने के आधे घंटे तक आपको कुछ नहीं खाना है.

2- लहसुन- आयुर्वेद में लहसुन को बहुत गुणकारी माना जाता है. लहसुन का इस्तेमाल करने से कोलेस्ट्रॉल कम करने और डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलती है. आप रातभर लहसुन की 2-3 कलियों को पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इन्हें चबाकर खा लें.

3- दालचीनी- दालचीनी का उपयोग मसालों में किया जाता है. इसके सेवन से डायबिटीज कंट्रोल रहता है. दालचीनी में मधुमेह विरोधी गुण पाए जाते हैं. रोज आधा चम्मच दालचीनी पाउडर का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कम रहता है.