सर्दियों में बहुत ज्यादा गुड का सेवन करना शरीर के लिए हो सकता है हानिकारक

गुड सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. खासतौर पर सर्दियों के मौसम में गुड खाने (Gur Khane ke Nuksan) के कई फायदे मिलते हैं. गुड औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. आयुर्वेद में भी गुड के खई फायदों के बारे में बताया गया है. लेकिन, जहां गुड से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं वहीं इसके कुछ नुकसान भी होते हैं. जरूरत से ज्यादा गुड का सेवन आपके लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है. आइए जानते हैं गुड के नुकसान के बारे में-

नाक से खून आना- गुड की तासीर काफी गर्म होती है. ऐसे में इसका बहुत अधिक सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है जिससे नाक से खून आ सकता है. खासतौर पर गर्मियों में गुड नहीं खाना चाहिए. 

वजन तेजी से बढ़ना- जो लोग डायटिंग करते हैं उन्हें गुड के अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए. गुड में कैलोरी की मात्रा काफी अधिक पाई जाती है. जिससे आपका वजन बढ़ सकता है. 

ब्लड शुगर को बढ़ाता है- गुड़ के सेवन करने से ब्लड शुगर का स्तर भी बढ़ सकता है, क्योंकि 10 ग्राम गुड़ में करीब 9.7 ग्राम शुगर होता है. अगर आपको ब्लड शुगर की समस्या है, तो इससे दूर ही रहें.

बदहजमी – फ्रेश गुड़ खाने से बदहजमी और पेट खराब की समस्या होने लगती है, इसलिए मार्केट से जब भी गुड़ खरीदें, तो जांच कर लें कि गुड़ फ्रेश है या फिर कुछ समय पुराना.

शरीर में सूजन – अगर आपको पहले से ही शरीर में सूजन है, तो गुड़ का सेवन बिल्कुल ना करें. गुड़ में सुक्रोज काफी अधिक होता है, जो आपके सूजन को और अधिक बढ़ा सकता है.