प्रतिदिन दही के साथ गुड़ सेवन से होंगे ये स्वास्थ्य लाभ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क| कोरोना काल में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए कई तरह के फूड्स अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें दही गुड़ का सेवन भी शामिल है. ये न केवल स्वादिष्ट होता है. बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है. इसका नियमित रूप से सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ये इम्यूनिटी बढ़ता है. ये कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है. आइए जानें दही और गुड़ का सेवन करने से क्या फायदे होंगे.

खून की कमी के लिए – शरीर में एनीमिया या खूनी की कमी होने पर आप गुड़ का सेवन कर सकते हैं. ये खून की कमी दूर करने में मदद करता है. आप रोज दही में गुड़ मिलाकर खा सकते हैं. ये स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है.

सर्दी जुकाम के लिए – गुड़ में मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन, मिनरल्स, सेलेनियम, मैंगनीज, कॉपर और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है. ये सर्दी-जुकाम की समस्या को दूर करने में भी मदद करता है. इसके लिए आप दही में गुड़ और काली मिर्च मिलाकर सेवन कर सकते हैं.

पेट की समस्या के लिए – पेट की समस्या के लिए भी ये लाभकारी होता है. इससे मतली, कब्ज और पेट फूलने जैसी समस्याएं दूर होती हैं. इसका सेवन रोजाना एक कटोरी करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है. ये पेट की समस्याओं को भी दूर करने में मदद करता हैं.

पीरियड्स के दर्द में राहत – दही गुड़ का सेवन महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से राहत देने का काम करता है. ये पेट की ऐंठन को दूर करने में मददगार हो सकता है. इसलिए मासिक धर्म के दौरान आप इसका सेवन भी कर सकते हैं.

वजन कम करने के लिए- वजन कम करने के लिए भी आप दही गुड़ को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसका सेवन करने से वजन कम करने में तेजी से मदद मिलती है. इसलिए तेजी से वजन कम करने के लिए आप एक कटोरी दही और गुड़ का सेवन कर सकते हैं.

आंतों को स्वस्थ रखने के लिए – गुड़ में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. ये शरीर को फ्री रेडिकल से बचाने में मदद करते हैं. गुड़ खाने से आंतें मजबूत होती है. ये शरीर के तापमान को भी सही रखता है. गुड़ खाने से सांस संबंधित समस्याएं दूर होती हैं. दही में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है. इसका सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है.