रोज सुबह करे दूध और काजू का सेवन

 सेहत के लिए दूध और काजू बेहद गुणकारी होते है. इसका सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिलते है. दूध में भीगे हुए काजू खाने से मांसपेशियों और हड्डियों का विकास होता है. ये कब्ज से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है. दूध में भीगे हुए काजू खाने के और भी कई फायदे हैं. आप एक गिलास दूध में 3 से 5 काजू भिगोकर रातभर के लिए रख दें.

फिर सुबह उठकर काजू को दूध में अच्छी तरह उबाल लें. इसके बाद काजू को चबाकर दूध पी लें. एक बात का ध्यान रखें कि इन काजू को ज्यादा कभी न खाएं, क्योंकि काजू की तासीर काफी गर्म होती है. यही वजह है कि आपको काजू का ज्यादा सेवन नहीं करना है.रातभर दूध में भीगे हुए काजू का सेवन करने से आपकी हड्डियों की सेहत को लाभ मिलेगा. हड्डियां मजबूत होगी.

दूध में कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होती है. जबकि काजू में विटामिन K, विटामिन B6, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये सभी विटामिन और मिनरल्स हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. इसके अलावा, जोड़ों के दर्द से भी राहत दिलाते हैं. जोड़ों और हड्डियों के दर्द से राहत पाने के लिए दूध में भीगे हुए काजू को जरूर खाना चाहिए. कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आप दूध और काजू का सेवन कीजिए. इससे कब्ज की समस्या से राहत मिलेगी. काजू में फाइबर सही मात्रा पाया जाता है, जो कब्ज की परेशानी को दूर करने में हेल्प कर सकता है.