लाइफस्टाइल : हर कोई चाहता है कि वो हमेशा जवान बने रहे. उसके चेहरे पर झुर्रियां न नजर आएं. चेहरे पर हमेशा खूबसूरती दिखे. लेकिन ऐसा मुमकिन नहीं हो पाता है. क्योंकि बढ़ती उम्र को रोका नहीं जा सकता है. हालांकि इसको धीमा जरूर किया जा सकता है. आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जो आपकी बढ़ती उम्र की प्रोसेस को स्लो करने में मदद कर सकती है. आइए जानते हैं क्या है वो खास चीज.
चिया सीड्स
हम आज जिस चीज की बात कर रहे हैं वो है चिया सीड्स. ये पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसे पोषक तत्वों का खजाना भी कहा जाए तो शायद ऐसा कहना गलत नहीं होगा. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड भी पाया जाता है. जो न सिर्फ आपकी स्किन के लिए बल्कि इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपके बॉडी फंक्शन को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकते हैं.
चिया सीड्स में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो शुगर लेवल को भी बैलेंस रखने में मदद कर सकते हैं. वहीं इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. ये बॉडी में पाए जाने वाले फ्री रैडिकल्स से लड़ने से मदद करने और एंजिग के लक्षणों को कम करने और स्लो करने में मदद कर सकते हैं.
कैसे करें सेवन
ग्लोइंग और टाइट स्किन पाने के लिए आप चिया सीड्स का सेवन करने का सही तरीका पता होना चाहिए. इसके भरपूर फायदे उठाने के लिए आप रोज रात को सोने से पहले रात में एक चम्मच चिया सीड्स को पानी में भिगोकर रख दिया करें और सुबह खाली पेट उठकर इसका सेवन करें.