शरीर के इन 5 हिस्‍सों को दबाने से कम होती है Unhealthy Food की क्रेविंग, मिलते हैं ये भी लाभ

आप जानते होंगे कि शरीर के विभिन्न पॉइंट्स को दबाने से तनाव दूर हो जाता है। लेकिन क्या होगा अगर हम आपको कहें कि यह तरकीब आपकी क्रेविंग को भी कम कर सकती है। दरअसल, वजन कम कर रहे लोगों के लिए क्रेविंग से दूर रहना सबसे बड़ी चुनौती है। इनमें से कुछ लोग सिर्फ इसलिए अपना वजन कम नहीं कर पाते, क्योंकि वे अपने खाने की आदत को कंट्रोल नहीं कर सकते। अगर आप भी ऐसे ही लोगों में से हैं, जिन्हें भोजन करने के बाद भी कुछ न कुछ खाने की इच्छा होती है, तो एक्यूप्रेशर पॉइंट्स की मदद से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आपने हाइपोथैलेमस को नियंत्रित कर लिया, तो आप बहुत जल्दी अपना वजन कम करने में कायमयाब हो जाएंगे। यहां हम आपको 5 एक्यूप्रेशर पॉइंटस बता रहे हैं, जो क्रेविंग को कम करने में बहुत मदद करेंगे।

​टखने का पॉइंट -

टखने से दो इंच ऊपर और पैर के भीतर यह पॉइंट स्थित होता है। इसे उत्तेजित करने से न केवल पाचन तंत्र ठीक रहेगा बल्कि भोजन को मेटाबॉलिज होने में भी मदद मिलेगी। दबाव डालने के लिए अंगूठे का इस्तेमाल करना बेहतर है । भूख कम करने के लिए इसे रोजाना करने की आदत डालें।

एक्यूप्रेशर पॉइंट्स को दबाने से भूख में कमी आती है और आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं। इसके बाद भी क्रेविंग कम नहीं हो रही और वजन लगातार बढ़ रहा है, तो ज्यादा देर न करते हुए डॉक्टर से संपर्क करें।

​कोहनी का पॉइंट-

कोहनी के अंदर और पसलियों की तरफ इस पॉइंट की पहचान करें। इस पॉइंट पर मालिश करने से आंतों की क्रिया उत्तेजित होती है और शरीर से अतिरिक्त गर्मी और नमी को दूर किया जा सकता है। पर्याप्त दबाव डालने के लिए अपने अंगूठे का इस्तेमाल करके हर दिन मात्र 1 मिनट के लिए पॉइंट को दबाएं।

​घुटने का पॉइंट-

यह पॉइंट अपनी नी कैप से दो इंच नीचे होता है। यदि अपना पैर फ्लैक्स करते वक्त मांसिपेशियां उंगलियों के नीचे चलें, तो समझ लीजिए आपको सही जगह मिल गई है। इस पॉइंट की सर्कुलर मोशन में मालिश करें और फिर दो मिनट के लिए दबाएं। इसे नियमित रूप से मसाज करने पर पाचन में सुधार होता है और ब्लड को पोषण मिलता है। क्रेविंग मिटाने के लिए ऐसा हर रोज करें।

​ईयर पॉइंट-

कान के पास वाले पॉइंट को दबाने से क्रेविंग कम करना आसान हो जाता है। सबसे पहले अपनी उंगली को जबड़े पर रखें। जबड़े को ऊपर और नीचे की ओर ले जाएं। फिर उस पॉइंट को दबाएं जहां आपका जबड़ा और कान आपस में मिलते हैं। इसे एक मिनट तक दबाए रखें। ऐसा करने से भूख कम हो जाएगी और गर्दन व पीठ में होने वाले तनाव से भी राहत मिलेगी।

​एब्डोमन पॉइंट-

यह पॉइंट आपको अपनी नाभि से दो इंच नीचे ढूंढना पड़ेगा। अपनी तर्जनी और मिडिल फिंगर का उपयोग करके दो मिनट के लिए सर्कुलर मोशन में पाइंट पर मालिश करें। यह पॉइंट पाचन तंत्र को ठीक रखता है साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर इसकी कार्यक्षमता को बढ़ाता है। अगर आप इस पॉइंट पर रोजाना कुछ सैकंड तक मालिश करें, तो कब्ज से निजात मिल सकती है।