फेस्टिव सीजन में फिट रह कर ही सही मायने में त्योहारों का लुत्फ उठा सकते, करें ये योगासन

ताड़ासन - इस आसन को करने के लिए आपको सीधे खड़े होकर अपने हाथों को ऊपर उठाना है और हथेलियों को आपस में जोड़कर ऊपर की ओर खींचना है. ये शरीर की हर कोशिका को सक्रिय करता है. ये ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है.

पार्श्वकोणासन - ये आसन एक साइड स्ट्रेचिंग आसन है. शुरू करने के लिए अपने पैरों को थोड़ी दूरी पर रखें और एक पैर से 90 डिग्री का कोण बनाएं और दूसरे को विपरीत दिशा में फैलाएं. अब 90 डिग्री पर मुड़े हुए पैर की ओर झुकें और दूसरी हथेली को पैरों के सामने जमीन पर रखते हुए हाथ को ऊपर फैलाएं.

नौकासन - इस आसन को करने के लिए छत की ओर मुंह करके जमीन पर लेट जाएं. अपने हाथों को अपनी तरफ रखें और अपने कंधों को आराम दें. अपनी पीठ सीधी रखें. अब अपने हाथों और पैरों को जमीन से एक साथ उठाएं. 45 डिग्री के कोण तक पहुंचें जब तक कि आपका शरीर वी-आकार में न हो जाए. इसे 6 सेकंड तक रोककर रखें और गहरी सांस लेने का अभ्यास करें.