हर घरों में लौकी सब्जी के रूप में बनाई जाती है जिससे अधिकतर लोग खाना पसंद करते है, तो कुछ लोग नही… पर इसमें पाये जाने वाले पौष्टिक गुणों के कारण लौकी का उपयोग अब हर घरों में किया जाने लगा है। लौकी में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की मात्रा पाई जाती है जो शरीर को कई खतरनाक बीमारियों से बचाती है। जो लोग लौकी खाना पसंद नहीं करते, उन्हें लौकी का जूस बनाकर पी सकते हैं। हम आज आपको बताने जा रहे हैं लौकी के ज्यूस से होने वाले फायदों के बारे में, जिनसे आप अपने जीवन को स्वस्थ और निरोगी बना सकते हैं।
# वजन कम करने में
अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप व्यायाम के साथ खानपान पर विशेष ध्यान दें। इसके लिए नियमित व्यायाम के बाद आपको प्रतिदिन 100 ग्राम लौकी का जूस पीना चाहिए। लौकी के जूस को पीने से पेट घंटो तक भरा रहता है जिससे आपका मोटापा भी कम होता हैं।
# मानसिक तनाव कम करने में
आधा कप लौकी का रस दो चम्मच शहद मिलाकर सोते समय पीने से मानसिक तनाव कम होता है। सिर में लौकी का तेल लगायें। जब तनाव बढ़े उस समय लौकी ज्यूस का एक छोटा सा गिलास पीने से तनाव और क्रोध में रहत मिलती हैं।
# कब्ज और पाचन में सुधार
लौकी के रस में घुलनशील फाइबर, अघुलनशील फाइबर दोनों पाये जाते है जो शरीर को फिट रखने में सहयोग करते हैं और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते है।
# बिमारियों में मददगार
इसमें 96% पानी और बॉडी के लिए जरूरी न्यूट्रिएंट्स जैसे फास्फोरस, विटामिन्स, सोडियम, आयरन और पोटैशियम होता है जो एनीमिया, हार्ट प्रॉब्लम और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचाने में मददगार है।
# यूरीन में जलन
अगर आपको पेशाब के दौरान जलन या दर्द महसूस होता है तो आप हर सुबह लौकी का जूस पिएं। क्योंकि ऐसा यूरिन में एसिड की मात्रा बढ़ने पर होता है और लौकी के जूस से मिलने वाली ठंडक एसिड के असर को कम कर देती है।
# दिल के रोग को दूर करने में
लौकी का रस शरीर के कोलेस्ट्राल को नियत्रित कर रक्तचाप को नियंत्रित करता है और इस प्रकार हृदय रोग को ठीक कर स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
# बालों के लिए
अगर आप बालों के झड़ने और जल्दी सफेद होने की समस्या से परेशान हैं तो आप लौकी के जूस का सेवन करके देखें। आपको अवश्य लाभ मिलेगा। लौकी के रस में तिल का तेल मिलाकर बालों की जड़ों में अच्छी तरह लगाने से बालों का झड़ना और गंजापन बिल्कुल दूर हो जाता है।