Benefits of bitter gourd juice: हर कड़वी चीज बुरी नहीं होती, वैसे ही करेला हमारे शरीर के लिए किसी अमृत से कम नहीं है। इसमें सेहत के कई राज छुपे हुए हैं, लेकिन देखा जाता है कि ज्यादातर लोग इसके कड़वे स्वाद (bitter taste) के कारण करेले का सेवन नहीं करते हैं। एक्सपर्ट भी मानते हैं कि विटामिन ए के साथ-साथ करेले में फाइबर, आयरन और कैल्शियम भी होता है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि करेले का जूस पीने से आपके शरीर पर क्या-क्या असर हो सकते हैं, तो जानें इसके पांच फायदों के बारे में।
करेले का जूस पीने के फायदे- Benefits of drinking bitter gourd juice
वजन कम करने के लिए उपयोगी- Useful for weight loss
जी हां, करेले के जूस (bitter gourd juice) में कैलोरी बहुत कम और फाइबर अधिक होता है। ऐसे में अगर आप अपने दिन की शुरुआत एक गिलास करेले के जूस से करते हैं, तो आपका वजन तेजी से कम होगा और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को डिटॉक्स करने का भी काम करते हैं।
ब्लड शुगर लेवल को तेजी से कम करें- Reduce blood sugar level rapidly
करेले के जूस में ये गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल और इंसुलिन की मात्रा को तेजी से कम कर सकते हैं। करेले में इंसुलिन (insulin) जैसा प्रोटीन पाया जाता है और इसे पॉलीपेप्टाइड कहते हैं। इसे रोजाना पीने से गंभीर से गंभीर डायबिटीज को भी कंट्रोल किया जा सकता है।
त्वचा को चमकदार और बेदाग बनाएं- Make the skin shiny and spotless
अगर आप भी बिल्कुल चमकदार, निखरी और पिंपल फ्री त्वचा चाहते हैं, तो करेले के जूस का सेवन शुरू कर दें। इसमें एंटीऑक्सीडेंट (antioxidants) और विटामिन ए और सी होते हैं, जो त्वचा को भीतर से साफ करते हैं और चेहरे पर मुंहासे, पिंपल के निशान और रैशेज को भी कम करते हैं।
पाचन तंत्र को मजबूत बनाए- Strengthen the digestive system
जैसा कि हमने बताया कि करेले में फाइबर (fibers) पाए जाते हैं और ये फाइबर पाचन के लिए बहुत जरूरी होते हैं। ऐसे में अगर आप रोजाना एक छोटा गिलास करेले के जूस का सेवन भी करते हैं, तो इससे पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं, आपका पेट साफ होता है और कब्ज, गैस आदि की समस्या नहीं होती।
रक्त को शुद्ध करें- Purify the blood
जी हां, करेले का जूस रक्त को शुद्ध करने का भी काम करता है। इसमें विटामिन सी (vitamin C) होता है, जो हमारे खून को अंदर से साफ करता है और शरीर को मजबूती देते हुए रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाता है।