नींबू पानी पीना पीने के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Side Effects of Drinking Lemon Water: इस बात से हम सभी वाकिफ हैं कि नींबू पानी हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है. अगर आप इसे सुबह उठने के बाद हल्के गर्म पानी में मिलाकर पी लेंगे तो वजन कम होने लगे गया. इस के साथ ही नींबू हमारे डाइजेशन में काफी मददगार साबित होता है जिससे पेट से जुड़ी कई परेशानियां छूमंतर हो जाती है. इसके बावजूद किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल नुकसानदेह साबित हो सकता है. भारत के मशहूर हेल्थ एक्सपर्ट 'निखिल वत्स' (Nikhil Vats) ने बताया कि हद से अधिक नींबू पानी पीना हमारे शरीर के लिए क्यों अच्छा नहीं है.

जरूरत से ज्यादा नींबू पानी पीने के नुकसान

कई अंग हो सकते हैं खराब

नींबू (Lemon) विटामिन सी (Vitamin C) का रिच सोर्स है अगर हमारी बॉडी में इस न्यूट्रिएंट का लेवल बढ़ जाए तो इसका असर कई अहम अंगों पर पड़ता है, इसलिए कई डॉक्टर भी इसका सेवन सीमित मात्रा में करने की सलाह देते हैं.

1. पेट दर्द

विटामिन सी के ज्यादा बढ़ने से पेट एसिडिक सिक्रीशन बढ़ने का डर रहता है क्योंकि इससे एसिडिटी की आशंका काफी ज्यादा बढ़ जाती है. ये परेशानी यहीं नहीं रुकती, बल्कि ज्यादा नींबू पानी (Lemon Water) पीने से उल्टी, दस्त और जी मिचलाने जैसे समस्याएं पैदा हो जाती हैं. कई लोग गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स (Gastroesophageal Reflux) से पीड़ित होते हैं, उन्हें नींबू पानी कम पीना चाहिए.

2. मुंह में छाले

नींबू के कारण कई बार मुंह की बदबू और दांतों की सफाई की जाती है, लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा नींबू पानी (Lemon Water) पिएंगे तो इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड (Citric Acid) ओरल टिश्यूज में सूजन पैदा कर देंगे जिसकी वजह से मुंह में छाले और जलन पैदा होने लगेगी.

3. कमजोर दांत

कोशिश करें कि जब भी आप नींबू पानी (Lemon Water) पिएं तो स्ट्रॉ का इस्तेमाल जरूर करें, क्योंकि इससे नींबू के रस का संपर्क दांतों (Teeth) से कम से कम होगा. ऐसा करने से दांत कमजोर नहीं होंगे.