लाइफस्टाइल: फिट और स्लिम हर कोई दिखना चाहता है लेकिन खराब लाइफस्टाइल और खराब खान-पान की वजह से आज के दौर में हर कोई मोटापे से परेशान है। पेट की लटकती चर्बी कई बार शर्मिंदगी की वजह बन जाती है। बेली फैट के कारण कपड़े की फिटिंग भी खराब दिखती है। ऐसे मे लोग मोटापा कम करने के लिए घंटो जिम में पसीना बहाते हैं। कुछ लोग तो खाने से ही दूरी बना लेते हैं। अगर आप भी लटकती पेट की चर्बी से परेशान हैं तो हम आपको एक बहुत ही जबरदस्त नुस्खा बता रहे हैं जिससे बेली फैट कम करने में आपको मदद मिल सकती है। एक्सपर्ट पेट की चर्बी को कम करने के लिए अंजीर का पानी पीने की सलाह देती है। डायटीशियन प्रियंका जायसवाल इस बारे में जानकारी दे रही हैं।
वेट लॉस में कैसे मदद करता है अंजीर का पानी
मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है
एक्सपर्ट के मुताबिक अंजीर में कई ऐसे विटामिन मिनरल्स होते हैं जो आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं। मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने से वजन अपने आप घटने लग सकता है। दरअसल इसको ऐसे समझ सकते हैं कि जब मेटाबॉलिज्म रेट हाई होता है तो आपका भोजन तेजी से एनर्जी ( थकान दूर करने में मदद करते हैं ये फूड्स ) में बदलता है और कैलोरी तेजी से बर्न होती है।इससे आपके शरीर की चर्बी कम होती है।
भूख कंट्रोल करता है
अंजीर के पानी में कैलोरी कम और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है इसके सेवन से आपका पेट लंबे वक्त तक भरा रहता है। यानी ये आपके भूख को कंट्रोल करने का काम करता है। ऐसे आप एक्स्ट्रा कैलोरी इनटेक करने से बच जाते हैं और इस तरह आपका वजन नहीं बढ़ता है। जो लोग भी वेट लॉस जर्नी पर हैं अंजीर( रोज दो भीगे अंजीर खाने के फायदे) का पानी पी सकते हैं।
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डाइजेशन बेहतर करता है
अजीर में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करता है। इससे मल त्यागने में आसानी होती है। जब आप नियमित रूप से मल त्यागते हैं तो आपके शरीर से टॉक्सिन निकलता है ये एक्स्ट्रा फैट जमा होने से रोकता है।
एक्सपर्ट ये भी कहती हैं कि कोई भी चीज़ वजन घटाने में जादू की तरह काम नहीं कर सकता है जबतक आप सही लाइफस्टाइल ,एक्सरसाइज, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद ना लें।