क्या आपका वजन है? वजन कम करने के लिए आपने अब तक कई चीजें ट्राई की होंगी। बहुत से लोग वजन कम करने के लिए कम खाकर या खुद को भूखा रखकर वजन कम करने की कोशिश करते हैं। आप इस तरह से अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन कम खाना या खुद भूखा रहना आपकी सेहत को खराब कर सकता है।इतना ही नहीं आपके शरीर की हड्डियां भी कमजोर हो सकती हैं। तो अगर आप बेली फैट कम करना चाहते हैं तो कुछ फलों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। हम आपको बताने जा रहे हैं कि आपको अपनी डाइट में किन फलों को शामिल करना चाहिए।
कीवी
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो कीवी फल खा सकते हैं। क्योंकि कीवी विटामिन सी, विटामिन ई, फोलेट और फाइबर से भरपूर होता है। कीवी के बीज पाचन में भी मदद करते हैं। वहीं कीवी के हरे भाग में फाइबर पाया जाता है। जिससे आपका पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है।
सेब
कम ही लोग जानते हैं कि सेब पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है। सेब में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर होता है, जो आपके पाचन में सुधार करता है और वजन कम करने में आपकी मदद करता है। इसके अलावा रोजाना एक सेब खाने से आप अन्य बीमारियों से दूर रहते हैं।
पपीता
पपीते का सेवन वजन और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है। पपीता फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह उचित पाचन में मदद करता है।