जनता से रिश्ता वेबडेस्क। पौष्टिक तत्व के लिहाज से केला संपूर्ण आहार है. इसमें विटामिन, मिनिरल्स, कैल्शियम, पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद जरूरी है. लेकिन अक्सर लोगों में यह धारणा होती है कि केला खाने से वजन बढ़ता है. विशेषज्ञों की मानें तो केला खाने से वजन बढ़ने का कोई प्रमाण नहीं है. यह सिर्फ लोगों में एक धारणा है. यहां तक कि केला कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मददगार है. इंडियन एक्सप्रेस की खबर में न्यूट्रिशियनिस्ट कविता देवगन बताती हैं कि केला के सेवन से कई फायदे हैं. यह शरीर में तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने में मददगार है जिसके कारण हम शरीर का संचालन सही से कर पाते हैं. वजन बढ़ाने के उलट यह वजन को कम करने में सहायक है क्योकि केला खाने के बाद भूख बहुत कम लगती है. इसके अलावा केला हड्डियों के मजबूत बनाने में भी सहायक होता है.