Baba Ramdev: मौजूदा समय में गलत खान-पान और जीवनशैली के कारण डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल जैसे बीमारियां बढ़ती जा रही हैं और गंभीर होती जा रही हैं. अगर सही समय पर इनका इलाज शुरू न किया जाए तो ये कई गंभीर बीमारियों का रूप ले लेती हैं. ऐसे में अगर आप भी डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं तो बाबा रामदेव के ये आसान उपाय आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. आइए जानते हैं उनके उपाय के बारे में|
गिलोय का सेवन करें:
बाबा रामदेव के अनुसार सर्दी-खांसी के लिए गिलोय बहुत उपयोगी है. गिलोय के सेवन से बुखार, संक्रमण दूर होता है और शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. साथ ही रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ गिलोय का मिश्रण लेने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है.
नीम और तुलसी के पत्ते खाएं
नियमित रूप से सुबह खाली पेट नीम और तुलसी के पत्ते चबाना काफी फायदेमंद होता है. आयुर्वेद में तुलसी का एक अलग ही महत्व है. इसका सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है और आपका शरीर कई गंभीर बीमारियों से दूर रहता है|
लहसुन का सेवन करें:
लहसुन कुछ लोगों को गर्म लगता है. लेकिन यह एक आयुर्वेदिक खाद्य पदार्थ है जिसे आप रात भर पानी में भिगोकर सुबह सेवन कर सकते हैं, यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और पेट की समस्याओं से लड़ता है. साथ ही उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी मदद करता है|
लौकी और आंवला दोनों ही चीजें वजन को नियंत्रित करने में अधिक कारगर हैं. लौकी खाने और आंवला का जूस पीने से भी वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है|