खाने के तुरंत बाद इन फलों के सेवन का करें परहेज़

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |   फ्रूट्स खाना सभी को पसंद है। फल हमारी हेल्दी डाइट का एक अहम हिस्सा है, इसमें कैलोरी कम और एनर्जी भरपूर होती है। फ्रूट्स में कई तरह के विटामिंस, मिनरल्स आदि पाए जाते हैं जो सेहतमंद रहने के लिए काफी जरूरी है। फलों में पोटेशियम, फाइबर, विटामिन सी और फोलेट सहित कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यह तत्व हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी हैं। इतने उपयोगी फलों का सेवन अगर समय पर नहीं किया जाए तो यह हमारी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।

फूड एक्सपर्ट के मुताबिक सुबह का समय फलों को खाने का सही समय होता है। आयुर्वेद भी यही कहता है, खट्टे फलों को छोड़कर बाकी फलों को खाली पेट खाना सबसे बेस्ट है। कुछ लोग खाने के बाद फलों का सेवन करते हैं जो गलत है। खाने के बाद फलों का सेवन पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। आइए जानते हैं कि फल खाने का सही समय कौन सा है।

खाने के बाद आम का सेवन करने से परहेज़ करें:

खाने के बाद आम का सेवन नहीं करना चाहिए। आम में शुगर बेहद होती है जो ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकता है। गर्म तासीर के आम का सेवन शुगर के मरीज़ बिल्कुल नहीं करें। आपको फ्रूट्स खाने की आदत है तो खाने के एक घंटे बाद आम का सेवन करें।

केला का सेवन से परहेज करें:

केला कैलोरी और ग्लूकोज लेवल बढ़ा सकता है। केले में स्टार्च होता है इसी वजह से इसे पचाने में वक्त लगता है। खाने के बाद केला खाने से पेट में दर्द की शिकायत होती है। पेट में दर्द के साथ-साथ उलटी जैसा मन भी हो सकता है। केले का सेवन आप सुबह खाली पेट कर सकते हैं।

तरबूज खाने का सही समय:

तरबूज खाने का सही समय दोपहर का होता है। कुछ लोग रात को खाने के बाद तरबूज का सेवन करते हैं जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।

खाने के तुरंत बाद अंगूर से करें परहेज:

अंगूर शरीर में नमी बनाए रखते है। भोजन करने और अंगूर खाने के समय में अंतर होना बेहद जरूरी है।

मौसमी:

मौसमी में ग्लूकोज होता है, इससे ऊर्जा मिलती है। इसका सेवन दोपहर में करना चाहिए, ये बॉडी को डिहाइड्रेशन की परेशानी से निजात दिलाता है। धूप में जाने से कुछ देर पहले इसका सेवन करें।

संतरे का सेवन:

टुएन्ट विटामिन-सी से भरपूर संतरे का सेवन खाने से 1 घंटा पहले या खाने के 1 घंटे बाद करें।