आजकल गलत खान-पान और गलत जीवनशैली के कारण लोगों को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं समस्याओं में कब्ज की समस्या भी शामिल है। आजकल हर दूसरा व्यक्ति कब्ज से पीड़ित है। कब्ज के कारण मल त्यागने में दिक्कत होती है और सुबह पेट साफ नहीं होता है। इसके कारण कई लोगों को गैस, सूजन और पेट दर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
कब्ज से राहत पाने के लिए पानी में मिलाकर पिएं ये 2 चीजें कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप सुबह खाली पेट पानी में चिया सीड्स और नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं। यह एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है, जो आंत में जमा गंदगी को दूर करने में कारगर हो सकता है. चिया बीज में अघुलनशील फाइबर होता है, जो मल को नरम करने में मदद करता है। इससे निकासी में मदद मिलती है.
कैसे करें सेवन? अगर आप कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं तो एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच चिया सीड्स मिलाएं और इसे लगभग 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। - इसके बाद इसमें एक नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिला लें. आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं।