अगर आप डाइट फ्रीक हैं और हमेशा हेल्दी और स्वादिष्ट व्यंजनों की तलाश में रहते हैं, तो आपको यह अनोखा एप्पल पियर अरुगुला सलाद ज़रूर आज़माना चाहिए। किसने कहा कि हेल्दी खाना हमेशा बोरिंग होता है? ऐसी ढेरों रेसिपी हैं जिन्हें आप अपने 'स्वास्थ्य के प्रति जागरूक' आहार में शामिल कर सकते हैं। इस रेसिपी को बनाने के लिए, आपको बस कुछ सामग्री चाहिए जैसे कि सेब, नाशपाती, अरुगुला, चेरी टमाटर, नींबू का रस, अजमोद, मेपल सिरप, नमक, काली मिर्च पाउडर, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और लहसुन। सलाद को मसालेदार बनाने के लिए आप इसमें मिर्च के टुकड़े भी छिड़क सकते हैं। सलाद अपने आप में एक संपूर्ण भोजन है और इसे हल्के नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए खाया जा सकता है। यह एप्पल पियर अरुगुला सलाद फलों और सब्जियों का सही संतुलन है, और निश्चित रूप से आपको निराश नहीं करेगा। इस रेसिपी को बुकमार्क करें और अगली बार जब आप एक हेल्दी और पेट भरने वाला सलाद बनाना चाहें तो इसे आज़माएँ। इस रेसिपी को ज़रूर आज़माएँ, इसे रेट करें और नीचे दिए गए सेक्शन में कमेंट करके हमें बताएँ कि यह कैसी बनी। 1 मध्यम आकार का सेब
1 कप अरुगुला
25 मिली मेपल सिरप
10 ग्राम अजमोद
1/2 चम्मच काली मिर्च
5 ग्राम लहसुन
1 छोटा नाशपाती
1/2 कप चेरी टमाटर
2 नींबू
आवश्यकतानुसार हिमालयन नमक
10 मिली एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयलचरण 1 सामग्री को काटें
सेब, नाशपाती, चेरी टमाटर और अरुगुला के पत्तों को पतले-पतले टुकड़ों में काटें और एक तरफ रख दें।
चरण 2 सलाद ड्रेसिंग बनाएँ
सलाद ड्रेसिंग बनाने के लिए, एक मिक्सिंग बाउल लें और उसमें दो नींबू निचोड़ें, उसके बाद मेपल सिरप, ऑलिव ऑयल, कटा हुआ अजमोद, कटा हुआ लहसुन, काली मिर्च और स्वादानुसार नमक डालें। मिश्रण को अच्छी तरह से फेंटकर एक अच्छी ड्रेसिंग बनाएँ।
चरण 3 ड्रेसिंग में फल और सब्ज़ियाँ मिलाएँ
अब इस बाउल में कटे हुए फल और सब्ज़ियाँ डालें। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाने के लिए टॉस करें और ड्रेसिंग में सब्ज़ियाँ अच्छी तरह से कोट करें।
चरण 4 परोसने के लिए तैयार
आपका स्वस्थ और स्वादिष्ट सेब नाशपाती अरुगुला सलाद अब परोसने के लिए तैयार है।