Life Style लाइफ स्टाइल : सेब के बारे में एक आम कहावत है, "अगर आप हर दिन एक सेब खाते हैं, तो आपको डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत नहीं है।" आपने शायद बचपन से ही सेब खाने के कई स्वास्थ्य लाभों के बारे में सुना होगा। सेब में मौजूद विटामिन, फाइबर, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कॉपर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब खाना हर किसी के लिए अच्छा नहीं होता है? हां, कुछ लोगों को सेब का सेवन सावधानी से करना चाहिए। अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो यह आपकी सेहत को फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। किसे ज्यादा सेब नहीं खाना चाहिए? कुछ लोगों को सेब से एलर्जी होती है। ऐसे लोगों को सेब खाने के बाद त्वचा में खुजली, चकत्ते और सूजन की समस्या हो सकती है। अगर आपको सेब से एलर्जी है तो कृपया सेब खाने से बचें।
जो लोग पहले से ही अधिक वजन वाले हैं उन्हें बहुत अधिक सेब खाने से बचना चाहिए। सेब में उच्च कैलोरी और चीनी सामग्री वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सेब सीमित मात्रा में खाएं।
यहां तक कि दस्त से पीड़ित लोगों को भी सब कुछ नहीं खाना चाहिए। सेब में मौजूद फाइबर मल त्याग को मजबूत बनाता है। इसलिए, अधिक मात्रा में सेब खाने से डायरिया की समस्या बढ़ सकती है।
मधुमेह रोगियों को भी सेब का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। सेब में बड़ी मात्रा में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है। मधुमेह रोगियों को सेब का सेवन डॉक्टर के निर्देशानुसार ही करना चाहिए।
जिन लोगों को पहले से ही पाचन संबंधी समस्या है उन्हें बहुत अधिक सेब खाने से बचना चाहिए। इसमें मौजूद फाइबर आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। हालाँकि, बहुत अधिक सेब खाने से सूजन, पेट दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है।
औसतन एक व्यक्ति प्रतिदिन 1-2 सेब खा सकता है। ज्यादा सेब खाना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.