आंवला आपके बालों और पेट के लिए होगा फायदेमंद, अगर इन तरीकों से करें इस्तेमाल

आंवला आपके बालों और पेट के लिए होगा फायदेमंद, अगर इन तरीकों से करेंआइए आंवले के फायदों के बारे में जानते हैं -

आंवला के फायदे

बूस्ट इम्यूनिटी Boost immunity

आंवला में विटामिन सी जैसे हाई न्यूट्रिशन पाए जाते हैं. जो हमारे इम्यून सिस्टम के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं साथ ही ये हमारे शरीर को बीमारियों से भी दूर रखते है

डाइजेशन में सुधार Improves digestion

रोज आंवला को खाने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम अच्छा होता है साथ ही पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज से भी राहत दिलाता है.

ब्लड शुगर करे कंट्रोलControls blood sugar

आंवले में कुछ ऐसे कंपाउंड्स पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं. जो डायबिटीज वाले मरीजों के लिए असरदार होता है.

. बालों के हेल्दी Healthy hair

आंवला हेयर्स फॉलिकल्स को नरिश करने, उनकी जड़ों को मजबूत करने और समय से पहले सफेद होने से रोकने मे मदद करता है. जिससे बाल हेल्दी, शाइनी और घने होते हैं|

कैसे खा सकते है आंवला How can you eat Amla

आंवला का अचार (Amla Pickle)

आंवले के टुकड़ों को नमक, मसाले और तेल में मिलाकर मसालेदार और तीखा अचार बना सकते है.

आंवला पाउडर (Amla Powder)

आंवले के टुकड़ों को सुखाकर बारीक पीस लें. आप इस पाउडर को अपनी स्मूदी, दही में मिला सकते हैं.

आंवले का रस (Amla Juice)

न्यूट्रिशनल जूस बनाने के लिए फ्रेश आंवले को पानी के साथ मिलाएं और मिठास के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद या गुड़ भी मिला सकते हैं|