वायु प्रदूषण, कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में वृद्धि से नींद की गुणवत्ता खराब होती है: शोध

हाल के शोध के अनुसार, वायु प्रदूषण, कार्बन डाइऑक्साइड के बढ़े हुए स्तर और परिवेश के शोर का नींद की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

शोध में 62 प्रतिभागियों ने अपनी गतिविधि और नींद चक्र की निगरानी की। इससे पता चला कि वायु प्रदूषण, कार्बन डाइऑक्साइड, शोर और तापमान कम नींद की दक्षता से जुड़े हैं।

कार्य और पारिवारिक दायित्व हमारे नींद चक्र को प्रभावित करते हैं जबकि शहरीकरण और जलवायु परिवर्तन के कारण पर्यावरण परिवर्तन नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं।

लगातार व्यवधान के कारण अपर्याप्त नींद कार्य उत्पादकता को प्रभावित करती है और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करती हैं। इसे हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, अवसाद और मनोभ्रंश सहित पुरानी बीमारियों के उच्च जोखिम से भी जोड़ा गया है।

एक अन्य शोध ने अमेरिका में लुइसविले निवासियों के हृदय स्वास्थ्य पर 8,000 परिपक्व पेड़ लगाने के प्रभावों की जांच की।

नींद की दक्षता की तुलना स्तरों के उच्चतम 20 प्रतिशत बनाम 20 प्रतिशत स्तरों की तुलना में पर्यावरण चर पर शोध किया गया था।

शोध से पता चला है कि उच्च शोर नींद की दक्षता में 4.7 प्रतिशत की गिरावट, उच्च कार्बन डाइऑक्साइड में 4 प्रतिशत की कमी, उच्च तापमान में 3.4 प्रतिशत की गिरावट और उच्च PM2.5 में 3.2 प्रतिशत की कमी के साथ जुड़ा हुआ था।

हम सोच सकते हैं कि वायु प्रदूषण, कार्बन डाइऑक्साइड के बढ़े हुए स्तर और परिवेश के शोर के गंभीर परिणाम नहीं हो सकते हैं लेकिन ये रात दर रात हमारी नींद को प्रभावित कर रहे हैं।