Life Style लाइफ स्टाइल : सुबह की शुरुआत गर्म चाय के कप के साथ करना कई लोगों की दिनचर्या का हिस्सा है। चाय एक पेय से कहीं बढ़कर एक भावना है। इसलिए यहां चाय पीने का कोई निश्चित समय नहीं है. चाय के शौकीन इसे किसी भी वक्त पीने के लिए तैयार रहते हैं. कई लोग अपने दिन की शुरुआत खासकर सुबह चाय से करते हैं, लेकिन सुबह उठकर खाली पेट दूध वाली चाय पीना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
सुबह खाली पेट दूध पीने से कब्ज, सूजन और अनिद्रा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आप एक स्वस्थ दिन बिताने के लिए चाय के स्वस्थ विकल्प का सहारा ले सकते हैं। कहा जा सकता है कि यह सेहत के लिए भी अच्छा है. हमें बताएं कि चाय की जगह हमें दिन की शुरुआत किस हेल्दी ड्रिंक से करनी चाहिए- धन का खजाना एलोवेरा हमारे लिए कई मायनों में अच्छा है। यह न सिर्फ त्वचा संबंधी समस्याओं को कम करता है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस पीने से न केवल आपकी त्वचा चिकनी और चमकदार हो जाएगी, बल्कि यह आपके चयापचय को भी बढ़ावा देगा और संक्रमण से लड़ने में मदद करेगा।
विटामिन ए, सी और ई से भरपूर गाजर और चुकंदर का जूस भी सुबह की चाय का एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और शरीर में सूजन को कम करता है। इसे सुबह खाली पेट पीने से आप पूरे दिन ऊर्जावान बने रहेंगे।
ग्रीन टी का इस्तेमाल अक्सर वजन घटाने के लिए किया जाता है, लेकिन इसके अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं। ग्रीन टी बायोएक्टिव यौगिकों, एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स से भरपूर होती है और शरीर में कोशिका क्षति को कम करने में मदद करती है। इसमें थोड़ी मात्रा में कैफीन भी होता है, जो एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है।
नारियल पानी आपकी सुबह की चाय का एक बेहतरीन विकल्प है। नारियल पानी में चीनी की मात्रा कम होती है और इसमें आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो इसे चाय या कॉफी की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक बनाता है। इसके कई आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हैं और यह हैंगओवर को ठीक करने का एक अच्छा विकल्प भी है।