शरीर की गर्मी को कम करने के लिए 5 खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए

लाइफस्टाइल : हीटवेव अलर्ट: शरीर की गर्मी को कम करने के लिए गर्मी के दौरान 5 खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए भारत में हीटवेव अलर्ट: पूरी गर्मी में ठंडा रहने के लिए, आपको ऐसे भोजन से परहेज करना चाहिए जो आपके शरीर में अधिक गर्मी पैदा करता है। यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिन्हें आपको गर्मियों में खाने से बचना चाहिए।गर्मियों में खाने से बचें: देश भर में लोग सामान्य सीमा से अधिक तापमान के साथ चरम मौसम की स्थिति से पीड़ित हैं। बढ़ते तापमान और आर्द्रता के कारण बाहर निकलना भी बेहद मुश्किल हो रहा है। भीषण गर्मी के कारण कई लोगों के लिए दिन में यात्रा करना कठिन हो गया है। निर्जलीकरण, टैनिंग, सनबर्न और अन्य गर्मी से संबंधित बीमारियाँ उच्च तापमान के कारण होती हैं। परिणामस्वरूप, शरीर को अधिक गर्मी से बचाने के लिए अपने भोजन के प्रति सचेत रहना महत्वपूर्ण है। पूरी गर्मी में ठंडा रहने के लिए, आपको ऐसे भोजन से परहेज करना चाहिए जो आपके शरीर में अधिक गर्मी पैदा करता है। इसलिए, हम आपके लिए उन खाद्य पदार्थों की एक सूची लेकर आए हैं जिन्हें आपको गर्मियों में ठडा रहने के लिए खाने से बचना चाहिए। गर्मियों में परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थ

सोडा

सोडा पीने के लिए ग्रीष्मकाल सबसे खराब समय है, इसके प्रसिद्ध शीतलन प्रभावों के बावजूद। कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, जैसे सोडा, काफी शर्करायुक्त और नशीले होते हैं और निर्जलीकरण को बढ़ाते हैं। चीनी से भरे पेय पदार्थों के बहुत अधिक सेवन से वजन बढ़ने और दांतों की समस्या भी हो सकती है।

कैफीन युक्त पेय

कॉफी और अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थों में मौजूद कैफीन शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ खो सकता है और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। अपने मूत्रवर्धक गुणों के कारण, कैफीन युक्त पेय पदार्थ शरीर में तरल पदार्थों की कमी का कारण बनते हैं। कॉफी शरीर का तापमान भी बढ़ाती है, इसलिए इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए।

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

गर्मियों में परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थ गर्मियों के दौरान, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहें जो कटे हुए, साफ किए हुए, गर्म किए हुए, पास्चुरीकृत, डिब्बाबंद, पकाए हुए, जमे हुए, सूखे, निर्जलित, मिश्रित या पैक किए गए हों। ये खाद्य पदार्थ जल प्रतिधारण का कारण बनते हैं जो निर्जलीकरण का कारण बनता है।

तले हुए खाद्य पदार्थ

आपको गर्म मौसम में तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए क्योंकि उनमें नमक की मात्रा अधिक होती है और पचाने में मुश्किल होती है, जिससे थकान और खराब पाचन हो सकता है। इसके अतिरिक्त, वे आपकी त्वचा को अत्यधिक तैलीय बना सकते हैं, जिससे ब्रेकआउट और मुँहासे हो सकते हैं।

चटपटा खाना

गर्मियों के दौरान मसालेदार भोजन से परहेज करने की सलाह दी जाती है क्योंकि वे पित्त दोष पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, शरीर का तापमान बढ़ा सकते हैं और परिणामस्वरूप अत्यधिक पसीना आ सकता है। गर्म मौसम के दौरान उनका ताप प्रभाव आपको सनस्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है।