ग्रीन टी बड़ी मात्रा में स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए जानी जाती है. ख़ासतौर से डायबिटिक पेशेंट्स के लिए एक मूल्यवान चीज़ है. नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से सेलुलर डैमेज में कमी आती है, इससे इंफ़्लेमेशन कम होता है और ब्लड शुगर नियंत्रित होता है. आप रोज़ाना 2-3 कप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं. ग्रीन टी टॉक्सिन लेवल नियंत्रित करने में मददगार होती है, जिसे कई बीमारियों की जड़ माना जाता है. यह पाचन क्रिया को सुधारने, फ्री रेडिकल्स से होनेवाले नुक़सान की भरपाई करने, वज़न को नियंत्रित करने और इम्यून सिस्टम को मज़बूत करने में भी सहायक होती है.
सिनेमन टी
दालचीनी भारतीय रसोई का अभिन्न अंग है. दालचीनी ना केवल अपने बेहतरीन सुगंध के लिए जानी जाती है, बल्कि इसके कई अद्भुत उपचारात्मक गुण भी हैं. इसका स्ट्रॉन्ग ऐंटी-डायबिटिक गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होता है. नियमित रूप से दालचीनी चाय पीने से ब्लड शुगर लेवल में कमी आने के साथ ही यह ब्लड में शुगर के रिलीज़ प्रक्रिया को धीमी कर देती है. यह सेलुलर ग्लूकोज़ अपटेक को बढ़ावा देती है और इंसुलिन सेंसिविटी में सुधार लाती है.
रुइबोस टी
अफ्रीका में उगने वाले पौधे रेड बुश से रुइबोस चाय तैयार की जाती है. इसकी पत्तियां जब फ़र्मेंटेशन प्रॉसेस से गुज़रती हैं, तो उनका रंग लाल हो जाता है. रुइबोस चाय बनने के बाद भी ख़ूबसूरत लाल रंग की दिखती है. यह अन्य पारंपरिक ग्रीन व ब्लैक टी की तुलना अधिक फ़ायदेमंद होती है. यह ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने के साथ टाइप-2 डायबिटीज़ के ख़तरे को कम करती है. कैल्शियम, मैग्नीशियम, ज़िक और विटामिन सी से भरपूर यह चाय इम्यूनिटी सिस्टम को भी मज़बूत करती है.
कैमोमाइल टी
कैमोमाइल टी को ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के साथ कई स्वास्थ्य संबंधी लाभ प्रदान करने के लिए जाना जाता है. यह अपने स्ट्रॉन्ग कसैले स्वाद के लिए प्रसिद्ध है. इसमें ऐंटी-इंफ़्लेमेटरी और टैनीन, फ़्लोराइड्स, पॉलिफ़िनाइल्स और फ़्लेवोनॉइड्स जैसे कई और ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करते हैं. बेहतर ब्लड शुगर नियंत्रण के लिए इस हर्बल टी का सेवन करें. सेहतमंद रहें.
हिबिस्कस टी
गुड़हल की चाय, डायबिटीज़ से परेशान मरीजों के लिए भी फ़ायदेमंद है. यह इंसुलिन बढ़ने से रोकने और ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में सहायक होती है. इसके साथ ही शरीर में ख़राब कोलेस्टेरॉल के स्तर को कम करके हृदय संबंधित रोगों से लड़ने में मदद करती है. यह हिबिस्कस टी में कैलोरी प्राकृतिक रूप से कम होने के साथ वह कैफ़ीन मुक्त होती है. गुड़हल के फूल में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फ़ॉस्फ़ोरस, पोटैशियम, सोडियम और ज़िंक सहित कई और मिनरल्स के साथ विटामिन्स और फ़ाइबर पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर, मानसिक तनाव, कोलेस्टेरॉल संतुलित करने और कैंसर, लिवर की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.