हम सभी जानते हैं कि अदरक सेहत के लिए कितना फायदेमंद है। अदरक इतना फायदेमंद है कि इसका इस्तेमाल पूरे साल खाने-पीने में किया जाता है। कड़ाके की सर्दी से लेकर गर्मियों की सुबह तक अदरक की चाय पीना भारत के अधिकांश घरों में पसंदीदा है। अदरक की चाय सर्दियों में खांसी-जुकाम से कम होने वाली रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाती है और प्रदूषित वातावरण में शरीर को डिटॉक्स करती है। इसके अलावा यह आपके शरीर में ताजगी बनाए रखने के लिए भी बहुत फायदेमंद है। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में.
1. अदरक की चाय वजन कम करती है
वजन कम करने के लिए अदरक की चाय भी फायदेमंद मानी जाती है। अदरक में पाए जाने वाले गुण भूख को नियंत्रित करने और वसा को कम करने में मदद कर सकते हैं। अगर आप अदरक की चाय को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो यह तेजी से वजन घटाने के साथ-साथ वजन कंट्रोल करने में भी मदद करती है।
2. अदरक पोषक तत्वों का खजाना है
अदरक को गुणों का भंडार कहा जाता है। इसमें शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, सभी प्रकार के विटामिन, फोलिक एसिड, मैंगनीज और कोलीन मौजूद होते हैं। ये सभी तत्व शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
3. मौसमी बीमारी में लाभ
खांसी-जुकाम, कफ बनना और खराश आम समस्याएं हैं, जिनसे अदरक की चाय राहत दिलाती है। अदरक में एंटी-बायोटिक गुण होते हैं, जिसके कारण यह संक्रमण को दूर करता है।
4. रक्तचाप को नियंत्रित करता है
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं तो आपको अपने आहार में अदरक की चाय को शामिल करना चाहिए। जो लोग रोजाना अदरक की चाय का सेवन करते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप का खतरा कम होता है। साथ ही ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने के लिए अदरक की चाय सबसे अच्छा विकल्प है।
5. पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में मददगार
अदरक एक प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। कोई भी चीज उल्टी-सीधी या अधिक तेल मसाले वाली चीजें खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में अदरक की चाय का सेवन फायदेमंद हो सकता है। अदरक की चाय भोजन के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने में भी मदद करती है। इसके साथ ही ये शरीर के लिए एंटीसेप्टिक का भी काम करते हैं।
6. रक्त परिसंचरण में सुधार
अदरक की चाय पीने से रक्त संचार भी बेहतर होता है। अदरक में मौजूद क्रोमियम, मैग्नीशियम और जिंक रक्त संचार को तेज करते हैं, जिससे शरीर में सूजन और सिरदर्द आदि की समस्या भी कम हो जाती है।
अदरक की चाय पीने के अन्य फायदे
1. अगर बार-बार पेशाब आने की समस्या है तो दिन में दो बार अदरक की चाय पीने से फायदा मिलता है।
2. सिरदर्द में तुरंत राहत देता है।
3. अदरक की चाय किडनी से जुड़ी समस्याओं से बचाने में मददगार है।
4.अदरक की चाय पीने से पाचन क्रिया मजबूत रहती है.
5.अदरक में विटामिन-ए, विटामिन-डी, विटामिन-ई जैसे कई विटामिन होते हैं।