फलाहार में शामिल करें ये सुपरफूड, पूरे दिन भूख की हो जाएगी छुट्टी

नट्स खाने में बहुत फायदेमंद होते है. फलहार में इसे शामिल करने से आपको पूरे दिन भूख नहीं लगेगी और पेट रहेगा.

अगर आप चाहते हैं कि सारे दिन आपको भूख नहीं लगे तो इसके लिए आपको अपनी डाइट में हरी सब्जीयों को शामिल करना चाहिए. फलहार में आप लौकी, कद्दू और अरबी खा सकते हैं.

व्रत में आप प्रोटीन शेक पीकर सारे दिन के भूख की छुट्टी कर सकते हैं. आप चाहें तो शेक में ड्राई फ्रूट डालकर बना सकते हैं.

कुट्टे के आटे की रोटी या फिर पूरी बनाकर आप फलहार में खा सकते हैं. आप पूरी को घी में बनाकर खाएं.

डेयरी प्रोडक्ट प्रोटीन से भरपूर होता है. दही और पनीर में अच्छी मात्रा में प्रटीन पाया जाता है. आप चाहें तो पनीर की भुर्जी बनाकर खा सकती हैं.