Vijay Garg: सहानुभूति, माइंडफुलनेस और कृतज्ञता का पोषण करके, हम मजबूत रिश्ते बना सकते हैं हमारे बचपन के बाद से, हमें विनम्र होना और दूसरों के लिए अच्छा होना सिखाया गया है। एक तरह से, यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आपको वह मिलता है जो आप देते हैं, और यदि हम चाहते हैं कि अन्य लोग हमारे लिए अच्छा हों, तो उनके प्रति हमारा व्यवहार समान होना चाहिए, क्या यह नहीं होना चाहिए? लेकिन! यदि हमारा तथाकथित अच्छा व्यवहार सतही है, तो नॉट-सो-नाइस की भावनाओं पर एक मुखौटा के रूप में कार्य करना, यह बदले में हमें कोई सद्भावना नहीं जीतेगा, क्योंकि कर्म का कानून सबसे सूक्ष्म स्तर पर भी संचालित होता है, जो कहता है: " आप बोते हैं, तो आप काटेंगे। ” इसलिए, दूसरों के प्रति वास्तव में अच्छी भावनाओं का होना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब हमारी भावनाएं शुद्ध होती हैं, तो शुभकामनाएं और अच्छे व्यवहार स्वाभाविक रूप से आते हैं। हमें अपने आप को किसी को अच्छा होने के लिए नहीं कहना है या, अधिक सूक्ष्म स्तर पर, किसी को देखने पर उत्पन्न होने वाले नकारात्मक विचारों को दबाने या खारिज करने के लिए। क्योंकि अगर भावनाएं शुद्ध होती हैं, तो इस तरह की नकारात्मकता हमारे भीतर से कभी उत्पन्न नहीं होती। हम अपने निकट और प्रिय लोगों के प्रति शुद्ध भावनाएं और प्यार करते हैं।
हम उन्हें अपने दिलों के मूल से शुभकामनाएं देते हैं और उनकी सफलताओं का जश्न मनाते हैं। यहां तक कि जब वे असफल होते हैं, तो हम उन्हें आशा देते हैं और उन्हें बेहतर करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। क्यों? क्योंकि हम उनसे प्यार करते हैं। लेकिन हमारे परिवार और दोस्तों के सर्कल के बाहर उन लोगों के बारे में क्या? उनके प्रति हमारी भावनाएं इस बात के अनुसार बदलती रहती हैं कि हम उन्हें कैसे देखते हैं। ऐसा नहीं है कि कोई भी स्वाभाविक रूप से बुरा है, लेकिन यह हमारी धारणा है जो हमें अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है जब एक ही गलती किसी प्रियजन द्वारा या किसी और द्वारा की जाती है। एक के लिए, हम सहानुभूति और समझ दिखाते हैं, और दूसरे के लिए, हम जलन और क्रोध दिखा सकते हैं। हम दूसरों को नकारात्मक लेबल चिपकाने के लिए जल्दी हैं: स्वार्थी, आलसी, बेवकूफ, अहंकारी, आदि। उस व्यक्ति के प्रति हमारे विचार, शब्द और व्यवहार उस लेबल द्वारा आकार के हैं। इस प्रकार, हम अपने आप को कुछ लोगों के लिए अच्छा नहीं होने के लिए पाते हैं। हालाँकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि हमारी धारणा अक्सर हमारे अपने पूर्वाग्रहों और पूर्वाग्रहों द्वारा बादल की जा सकती है। हम हमेशा अपने निर्णयों के पीछे के कारणों से अवगत नहीं हो सकते हैं, और ये निर्णय हमें उन तरीकों से कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं जो वास्तव में हमारे मूल्यों के प्रति चिंतनशील नहीं हैं।
इसे स्वीकार करके, हम अपनी मान्यताओं को चुनौती देना शुरू कर सकते हैं और अधिक सहानुभूतिपूर्ण दृष्टिकोण की दिशा में काम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि हम किसी ऐसे व्यक्ति का सामना करते हैं जो शुरू में अप्राप्य या कठिन लगता है, तो हमारी प्रारंभिक छाप को अपनी बातचीत को निर्धारित करने की अनुमति देने के बजाय, हमें अंतर्निहित कारकों की संभावना पर विचार करने के लिए एक क्षण लेना चाहिए जो उनके व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं। माइंडफुलनेस हमें पल में उपस्थित होने और खुले दिमाग और हृदय के साथ प्रत्येक बातचीत के लिए प्रोत्साहित करती है। जब हम माइंडफुल होते हैं, तो हम आवेगपूर्ण रूप से प्रतिक्रिया करने या अपने निर्णयों को अपनी बातचीत को बादल देने की अनुमति देते हैं। यह हमें अधिक गहराई से सुनने और अधिक सहानुभूति के साथ जवाब देने में मदद करता है। यह प्रशंसा स्वाभाविक रूप से दूसरों तक फैली हुई है, हमें उनमें अच्छे को देखने में मदद करती है, यहां तक कि जब यह उनके कार्यों या व्यवहार से अस्पष्ट हो सकता है। इसके अलावा, मजबूत, प्रामाणिक संबंधों के निर्माण के लिए प्रयास और जानबूझकर की आवश्यकता होती है। इसमें न केवल आसानी के क्षणों में दयालु होना शामिल है, बल्कि चुनौतीपूर्ण समय के दौरान समझ और समर्थन भी बढ़ाना शामिल है।
इसका मतलब है कि खुले और ईमानदार संचार में संलग्न होने और प्रतिक्रिया के लिए ग्रहणशील होना। संक्षेप में, दया और करुणा वाले प्रत्येक व्यक्ति को देखने की आदत में गहन परिवर्तन हो सकता है - न केवल उनमें, बल्कि हम में भी। जब हम लगातार अच्छे को देखना चुनते हैंदूसरों में और अपने समर्थन का विस्तार करते हैं, हम एक ऐसा वातावरण बनाते हैं जहां उपचार और विकास संभव है। इन दृष्टिकोणों और प्रथाओं की खेती करके, हम एक अधिक दयालु और समझ दुनिया में योगदान करते हैं। याद करना! हम में से प्रत्येक के पास अपने कार्यों और दृष्टिकोण के माध्यम से अपने परिवेश को प्रभावित करने की शक्ति है, और दूसरों के साथ सार्थक और सहायक तरीके से संलग्न होने का चयन करके, हम वास्तविक सद्भावना और सद्भाव द्वारा विशेषता एक समुदाय का निर्माण करने में मदद करते हैं।