Vijay Garg: किसी भी परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए, सर्वोत्तम अध्ययन रणनीतियों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है जिनका उपयोग आप नए विषयों को याद करने या सीखने, पुराने विषयों को दोहराने के साथ-साथ अपनी तैयारी में अच्छी गति बनाए रखने के लिए कर सकते हैं। आपको उच्च अंक प्राप्त करने के लिए मार्गदर्शन करने के लिए यहां सर्वोत्तम अध्ययन रणनीतियाँ दी गई हैं: प्रत्येक परीक्षा के लिए आपको जिन विषयों को कवर करना है और जिन उप-विषयों से आपको शुरुआत करनी है, उन्हें सूचीबद्ध करके पहले से ही एक तैयारी कार्यक्रम तैयार कर लें। अध्ययन कार्यक्रम की योजना बनाते समय, एक कठिन अनुशासन के साथ आसान विषय संयोजन बनाएं और इस तरह आप एक दिन में विभिन्न विषयों को कुशलतापूर्वक कवर करने में सक्षम होंगे। उत्तरों को रटें नहीं बल्कि किसी अवधारणा को सीखने के लिए नवीन तरीके खोजें।
किसी भी विषय को बिना उलझाए सीखने की कई तरकीबें हैं और आप जिस भी विषय का अध्ययन कर रहे हैं उसमें हमेशा रुचि खोजने का प्रयास करना चाहिए। किसी विषय के आवश्यक मूल को समझने के लिए वीडियो ट्यूटोरियल देखें और फ़्लैशकार्ड या निमोनिक्स, माइंड पैलेस और विज़ुअलाइज़ेशन जैसी याद रखने की तकनीकों का उपयोग करें और आप निश्चित रूप से परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करेंगे। अभ्यास, अभ्यास और अभ्यास: उच्च स्कोर के लिए सफलता का मंत्र लगातार कई मॉक टेस्ट और अभ्यास परीक्षण देना है। आप नमूना प्रश्नपत्र ऑनलाइन पा सकते हैं या अपने शिक्षकों से पिछले वर्ष के प्रश्नपत्र देने के लिए कह सकते हैं और परीक्षा से पहले कम से कम एक सप्ताह या कुछ दिन टाइमर के साथ विभिन्न प्रश्नपत्रों का अभ्यास करने में बिता सकते हैं। परीक्षा की तैयारी करते समय अपने स्वास्थ्य के बारे में न भूलें।
जहां परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए घंटों निवेश करना महत्वपूर्ण है, वहीं स्वस्थ भोजन खाना और हर दिन ताजी हवा लेना भी महत्वपूर्ण है। अपने दिमाग को तरोताजा करने के लिए हर दो या तीन दिन में एक बार कम से कम 30 मिनट के लिए व्यायाम करें या सुबह दौड़ने जाएं। शारीरिक गतिविधियाँ आपकी सीखने की प्रक्रिया को तेज करने में महत्वपूर्ण रूप से मदद कर सकती हैं और आपको तरोताजा और प्रेरित भी रखेंगी। अपने स्वयं के नोट्स बनाएं क्योंकि इससे आपको अवधारणाओं को बेहतर तरीके से याद रखने में मदद मिलेगी। क्या आपने कभी सोचा है कि जिस छात्र से आप अपनी कक्षा के नोट्स लेते हैं, वह परीक्षा में हमेशा उच्च अंक प्राप्त करता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि चीज़ों को लिखने से आपके मस्तिष्क को उन्हें लंबे समय तक याद रखने में मदद मिलती है। इसलिए, अपने स्वयं के अध्ययन नोट्स तैयार करें और परीक्षा से कम से कम एक महीने पहले तैयार करें जिससे आपके बेहतर स्कोर करने की संभावना बढ़ जाएगी।
परीक्षा में अच्छे अंक लाने के 15 प्रभावी तरीके विद्यार्थियों को अपनी मेहनत के दायरे से बाहर जाने की जरूरत नहीं है. चाहे आप प्रतियोगी परीक्षाओं या स्कूल, कॉलेज और बोर्ड परीक्षाओं की तैयारी कर रहे हों, एक दिनचर्या का पालन करना और योजना, आयोजन, समय आदि जैसी आदतें जोड़ना आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है। परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने के 15 प्रभावी तरीके यहां दिए गए हैं जिनका प्रत्येक छात्र को पालन करना चाहिए: प्रभावी समय प्रबंधन आपने शायद यह सुना होगा "यदि आप समय को महत्व नहीं देते हैं, तो समय भी आपको महत्व नहीं देगा"। यह सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जिसका आपको ध्यान रखना चाहिए, एक स्थिर और स्वस्थ अध्ययन पैटर्न के लिए एक समय-सारणी बनाए रखना शुरू करें। अपनी दिनचर्या का एक चार्ट बनाएं, उसके अनुसार अपने अध्ययन के समय को समायोजित करें।
कोशिश करें और बीच-बीच में थोड़ा ब्रेक लें जिससे आपके दिमाग को आराम मिले ताकि आप नए सिरे से शुरुआत कर सकें। यह परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने की एक शीर्ष रणनीति है और 3-4 घंटे के अंतराल में पढ़ाई को शामिल करके अपनी दैनिक दिनचर्या निर्धारित करके, आप प्रभावी ढंग से एक संतुलित अध्ययन योजना बना सकते हैं। एक अध्ययन योजना बनाएं चाहे आप बोर्ड परीक्षा या प्रतियोगी परीक्षा के लिए तैयारी कर रहे हों, सावधानीपूर्वक तैयार की गई अध्ययन योजना यह सुनिश्चित करने का एक अनिवार्य तरीका है कि आप परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करें। बांटकर स्टडी प्लान बनाएंविषय (यदि आप स्कूल/कॉलेज परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं) या अनुभाग (प्रतियोगी परीक्षाओं के लिए) जिन्हें आप अलग-अलग दिनों में कवर करेंगे और साथ ही आपने जो सीखा है उसे पढ़ने के लिए अपने दिन की शुरुआत में कुछ समय रिवीजन के लिए निकालेंगे।
एक दिन पहले. इस तरह, आपको पहले से पता चल जाएगा कि आप अगले दिन क्या पढ़ेंगे, और एक अध्ययन योजना पर कायम रहने से आपको हर दिन की रणनीति बनाने और हर अनुभाग या विषय की तैयारी के लिए पर्याप्त समय की बचत होगी। उचित आहार का पालन करें स्वस्थ आहार स्वस्थ भोजन, पानी और जूस लेने से उच्च ऊर्जा और प्रोटीन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है जो मस्तिष्क को तेजी से काम करने और आपने जो पढ़ा है उसे याद रखने में भी मदद करता है। फलों के साथ-साथ हरी सब्जियों का सेवन भी बढ़ाएं और यह भी सुनिश्चित करें कि आपको प्रोटीन और स्वस्थ वसा मिल रही है। साथ ही, हमारे शरीर में 70% पानी होता है और इसलिए नियमित रूप से पानी पीकर खुद को हाइड्रेटेड रखना जरूरी हो जाता है। अपने आहार में अच्छी मात्रा में प्रोटीन लें जिससे आपको अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी और आप शारीरिक रूप से मजबूत बनेंगे। महत्वपूर्ण: अपने कैफीन (चाय, कॉफी और सोडा) का सेवन कम से कम करें और उसकी जगह स्वास्थ्यवर्धक फलों के रस, शेक, स्मूदी और ढेर सारा पानी लें।
आपने आप को चुनौती दो परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने का सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है खुद पर नज़र रखना और बढ़ते रहना। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें. पुनरीक्षण और तैयारी सहित कार्यों को पूरा करने के दैनिक लक्ष्य निर्धारित करके शुरुआत करें, फिर अधिक अध्ययन समय और अधिक पाठ्यक्रम जोड़कर थोड़ा बढ़ाएं। यह अभ्यास आपके अध्ययन पैटर्न में सुधार के साथ-साथ आपके बहुत सारे पाठ्यक्रम को कवर करने में मदद करेगा। योग एवं ध्यान योग योग आपकी एकाग्रता को बढ़ाने के साथ-साथ परीक्षा की तैयारी के दौरान स्वस्थ रहने के लिए एक अत्यंत उपयोगी तकनीक है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, तो कुछ योग आसन सीखने का प्रयास करें जो आपकी सेहत को बेहतर बनाने के साथ-साथ परीक्षा के तनाव को भी नियंत्रित कर सकते हैं। इसके अलावा, ध्यान आपको अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद कर सकता है। प्रतिदिन 30 मिनट ध्यान करने से आपकी याददाश्त 20% तक बढ़ सकती है। जिन छात्रों को एकाग्रता और लंबे समय तक बैठे रहने में गंभीर समस्या है, उनके लिए ध्यान आपके दिमाग को केंद्रित करने में मदद कर सकता है। शुरुआत करने के लिए, अपने अध्ययन अवकाश के दौरान 5 मिनट के लिए क्रॉस-लेग्ड स्थिति में बैठें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
अपनी बॉडी क्लॉक बनाए रखें परीक्षा की तैयारी के दौरान छात्र काफी तनाव और चिंता से गुजरते हैं। लगातार पढ़ाई का दबाव अच्छा नहीं है और इसलिए अपने शरीर को आराम देना जरूरी है। छात्रों को अध्ययन के लंबे समय के बीच एक झपकी या ब्रेक लेना चाहिए। यदि आप 2-3 घंटे पढ़ रहे हैं, तो 15 मिनट का ब्रेक लेने का प्रयास करें, जिससे आपके दिमाग को आराम मिलेगा और आपने जो सीखा है उसे संग्रहीत करने में भी मदद मिलेगी और इस प्रकार आप अपनी परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त कर सकेंगे। इसके अलावा, रात में कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेकर अपने सोने के कार्यक्रम को नियमित करें, जिससे पढ़ाई पर आपका ध्यान केंद्रित होगा। सैंपल पेपर्स और मॉक टेस्ट का अभ्यास करें किसी भी परीक्षा के लिए अध्ययन करते समय, आपने जो सीखा है उसका परीक्षण करने का सबसे अच्छा तरीका पिछले वर्ष के नमूना पत्रों के साथ-साथ मॉक टेस्ट भी है।
ये परीक्षण विशेष रूप से छात्रों को परीक्षा के दिन के लिए तैयार होने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, ताकि वे पहले से ही मूल्यांकन कर सकें कि वे एक निश्चित समय में कुशलतापूर्वक मॉक परीक्षा दे सकते हैं या नहीं। परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए, नमूना और मॉक टेस्ट का अभ्यास करने का आदर्श समय अंतिम परीक्षा से कुछ दिन पहले होता है, जब आप प्रत्येक विषय या अनुभाग के पाठ्यक्रम को पूरा कर लेते हैं। अपना टाइमर सेट करें, एक नमूना पेपर लें और परीक्षा दें जैसे आप करते हैंn द डे-डे. इस तरह, आपको यह भी पता चल जाएगा कि कौन से अनुभाग आपके लिए समय लेने वाले हैं और आप कहां अपना समय बचा सकते हैं। अपने कमजोर बिंदुओं का पता लगाएं परीक्षा की तैयारी करते समय विचार करने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। आपको अपने कमजोर कॉन्सेप्ट को नोट कर लेना चाहिए और बाकी विषयों के साथ उन पर भी काम करना चाहिए।
उदाहरण के लिए, यदि आप गणित में कमजोर हैं, तो यह आपको डरा सकता है और आप जितना संभव हो सके इससे बचने की कोशिश करेंगे, लेकिन अपनी अध्ययन योजना में कठिन विषयों को शामिल करने की आदत बनाएं ताकि आपको बोझ महसूस न हो। अंत की ओर. इसके अलावा, एक बार जब आप जान जाएं कि आपको किन अवधारणाओं को मजबूत करने की आवश्यकता है, तो अपने दोस्तों से मदद मांगें या शिक्षकों से इस संबंध में मार्गदर्शन लें। उलझने की बजाय अवधारणाओं को समझें ऐसे बहुत से छात्र हैं जो याद करने के लिए युक्तियों का उपयोग करते हैं लेकिन विशेष रूप से गणित और भौतिकी जैसे विषयों को कभी भी रटते नहीं हैं। स्पष्ट अवधारणाएँ होने से आपको बेहतर याद रखने में मदद मिलती है। अपने संदेहों को हमेशा दूर रखें ताकि विषय की आपकी मूल अवधारणाएं और बुनियादी सिद्धांत स्पष्ट हों। चीज़ों को रटने के बजाय हर विषय को समझने की कोशिश करें और इसके लिए आप विज़ुअलाइज़ेशन और कहानी कहने के साथ-साथ अन्य तकनीकों का भी उपयोग कर सकते हैं। स्कोरिंग अनुभाग खोजें प्रत्येक परीक्षा में, कम से कम एक खंड और यहां तक कि कई खंड होते हैं जहां कोई भी न्यूनतम प्रयास के साथ आसानी से अंक प्राप्त कर सकता है।
आम तौर पर, परीक्षाओं में एक या दो अंक वाले अनुभाग होते हैं जिन्हें आप ढूंढ सकते हैं और कम समय में उत्तीर्ण होने के लिए खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं। चाहे आप प्रतियोगी परीक्षाओं या स्कूल या कॉलेज परीक्षाओं की तैयारी कर रहे हों, इन स्कोरिंग अनुभागों को ढूंढें और इन्हें आसानी से पास करने के लिए खुद को तैयार करें। अपने स्वयं के अध्ययन नोट्स बनाएं परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए अपने स्वयं के अध्ययन नोट्स बनाएं तैयारी तब सबसे अच्छी होती है जब आपके नोट्स आपकी अपनी भाषा में तैयार हों। केवल अध्यायों को पढ़ने में जल्दबाजी न करें, पाठ्यपुस्तकों में दी गई विस्तृत जानकारी लिखें। एक बिंदु पढ़ें और फिर उसे अपने शब्दों में दोबारा लिखें। यह आपके पुनरीक्षण और विषयों को समझने में बहुत मदद कर सकता है। प्रत्येक व्यक्तिगत विषय के लिए, एक अलग नोटबुक रखने का प्रयास करें। अपने स्वयं के नोट्स लिखते समय, महत्वपूर्ण विषयों पर प्रकाश डालें। पाठ्यपुस्तक में लिखी हर चीज़ को केवल कॉपी करने का प्रयास न करें, इसके बजाय, विषय को पढ़ें, फिर उसके मुख्य बिंदुओं को अपने शब्दों में लिखें। विस्तृत विषयों के लिए, उसके उप-अनुभाग बनाने का प्रयास करें। जहां भी आवश्यक हो, ग्राफ़ और फ़्लोचार्ट बनाएं। इस तरह से तैयार किए जाने पर, अध्ययन नोट्स बेहद उपयोगी साबित हो सकते हैं।
ग्रुप स्टडी का विकल्प चुनें परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए समूहों में अध्ययन करना एक और आकर्षक तरीका हो सकता है। इसलिए, जब आपको लगे कि आप अपने कमरे की चारदीवारी तक सीमित होकर अकेले ही पढ़ाई कर रहे हैं, तो कुछ दोस्तों को समूह अध्ययन सत्र के लिए आमंत्रित करें। अवधारणाओं को दोहराएँ और एक-दूसरे को विभिन्न अवधारणाओं को समझने में मदद करें जो आपको परीक्षा के तनावपूर्ण दिनों के दौरान मनोबल और प्रेरणा बढ़ाने में भी मदद करेगी। जो आपने सीखा है उसे दूसरों को सिखाएं दूसरों को सिखाओ यह काफी परखी हुई तकनीक है जिसे आप किसी को पढ़ाकर किसी विषय के बारे में स्पष्टता प्राप्त कर सकते हैं। यहीं पर समूह अध्ययन एक केंद्रीय भूमिका निभाता है क्योंकि यह आपको एक-दूसरे की अवधारणाओं और ज्ञान को मजबूत करने में मदद कर सकता है। समूह अध्ययन सत्र के दौरान, अवधारणाओं को एक-दूसरे के बीच विभाजित करें और बारी-बारी से उन्हें किसी और को पढ़ाएं। यह निश्चित रूप से आपके ज्ञान को बढ़ाने और इस प्रकार परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगा।
अपने स्मार्टफोन का उपयोग कम से कम करें आपके स्मार्टफ़ोन पर विभिन्न एप्लिकेशन से ध्यान भटकना आसान है और इसीलिए इसे सेट करना अनिवार्य हैपरीक्षा की तैयारी के दौरान अपने मोबाइल का उपयोग करने के लिए न्यूनतम समय। साथ ही, छात्र सोशल मीडिया पर बहुत समय बिताते हैं और पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। जितना हो सके अपने मोबाइल से दूर रहने का प्रयास करें और परीक्षा से कई हफ्ते पहले अपने मोबाइल फोन पर काफी घंटे बिताएं। लगातार रिवीजन करें जब तक आप प्रतियोगिता के अंतिम दिन तक नहीं पहुंच जाते, सुनिश्चित करें कि आप उन अवधारणाओं को दोहराते हैं जिन्हें आप हर दिन सीख और समझ रहे हैं। अपने अध्ययन के प्रत्येक दिन के अंत में, उस दिन पूरा किए गए कार्यों को पढ़ने के लिए 10 मिनट का समय निकालने का प्रयास करें। और परीक्षा के दिन से पहले, प्रश्नपत्रों के पुनरीक्षण और अभ्यास के लिए कुछ दिन लगाने का प्रयास करें। इस तरह, आप खुद को डी-डे के लिए प्रशिक्षित करने में सक्षम होंगे और निश्चित रूप से परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करेंगे।
अंग्रेजी की उपेक्षा न करें अंग्रेजी अंकों के साथ अपना प्रतिशत बढ़ाने की शक्ति को कम मत आंकिए। हां, हम समझते हैं कि भौतिकी, रसायन विज्ञान, जीव विज्ञान, लेखा और गणित जैसे विषय महत्वपूर्ण हैं और अभ्यास, पुनरीक्षण और सीखने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है, लेकिन अंग्रेजी की उपेक्षा न करें। अंग्रेजी एक अत्यधिक स्कोरिंग विषय है, छात्र सप्ताह में 3 दिन सिर्फ एक घंटे के दैनिक रिवीजन के साथ भी 85 से ऊपर स्कोर कर सकते हैं। सोशल मीडिया से ब्रेक कुछ महीने पहले सोशल मीडिया से ब्रेक लेना कोई बुरा विचार नहीं है। यदि आप सोशल मीडिया के उपयोग से बचेंगे तो आपका ध्यान कम भटकेगा। बिना यह सोचे कि 5 मिनट की स्क्रॉलिंग एक घंटे के इंस्टाग्राम रील सत्र में बदल जाती है। आपको सोशल मीडिया अकाउंट डिलीट करने की जरूरत नहीं है क्योंकि नोट्स शेयर करने के लिए व्हाट्सएप काम आता है।
आप अपने सोशल मीडिया समय को सीमित कर सकते हैं। आप पढ़ाई के दौरान अपने फोन को बंद या साइलेंट मोड पर भी कर सकते हैं। आप अपने सोशल मीडिया समय को कुछ उपयोगी और शांत गतिविधियों से बदल सकते हैं जो आपके दिमाग को आराम देंगे किताबों से ब्रेक लें जबकि बोर्ड और प्रतियोगी परीक्षा कठोर पुनरीक्षण और अध्ययन की मांग करती है, कुछ घंटों के बीच में ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। आपके दिमाग और शरीर को भी आराम की जरूरत है। यदि आप बिना किसी ब्रेक के अध्ययन करते हैं तो आपके दिमाग और शरीर पर लगातार दबाव और तनाव रहेगा, कुछ घंटों के बाद भले ही आपकी किताबें और नोट्स खुले हों, आप सीखने या ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होंगे। हर 2 घंटे के बाद ब्रेक के लिए 20 मिनट का समय निकालना जरूरी है। आप तरोताजा महसूस करने के लिए उन 20 मिनटों में ध्यान कर सकते हैं या टहलने जा सकते हैं। अति आत्मविश्वासी न बनें आत्मविश्वास महान है लेकिन अति आत्मविश्वास आत्म-विनाशकारी है। आप कुछ विषयों के बारे में अत्यधिक आश्वस्त हो सकते हैं क्योंकि उन्हें सीखना आसान था या हो सकता है कि वे आपके मजबूत अनुभाग हों। अपनी विशेषज्ञता के मजबूत क्षेत्र को बार-बार दोहराना आवश्यक है ताकि परीक्षा में उन्हें याद करना आसान हो। किसी भी विषय को न टालें, उचित और नियमित रिवीजन सफल परीक्षाओं की कुंजी है।
चित्रों के साथ सीखें जब आप किसी बिलबोर्ड या पोस्टर को देखते हैं. आप छवियों या पाठों पर सबसे पहले क्या ध्यान देते हैं? सिद्धांत की तुलना में एक छवि हमारे दिमाग को अधिक आकर्षित करती है और याद रखना आसान होता है। फ्लो चार्ट और आरेखों की सहायता से अवधारणाओं को सीखने से समझना और बेहतर सीखना आसान हो जाता है। फ्लो चार्ट और डायग्राम भी परीक्षा से पहले त्वरित रिवीजन में मदद करेंगे। अपना स्थान बनाएं आपके पास एक अलग कमरा या स्थान होना चाहिए जहां आप बिना किसी विकर्षण के अध्ययन कर सकें, यह आपका अध्ययन कक्ष, बालकनी, छत या यहां तक कि पुस्तकालय कुछ भी हो सकता है। कहीं शांति से अध्ययन करें और उसे व्यवस्थित रखें। नोट्स, स्टेशनरी जैसी महत्वपूर्ण चीजें संभालकर रखें। अपनी पुस्तकों और अध्ययन सामग्री को साफ-सुथरे ढंग से व्यवस्थित करें, इससे नोट्स और संसाधनों का कोई दुरुपयोग नहीं होगा।
विजय गर्ग सेवानिवृत्त प्रिंसिपल शैक्षिक स्तंभकार स्ट्रीट कौर चंद एमएचआर मलोट पंजाब