तेजी से घटाना चाहते है वजन, इस तरह करें डेली जीरे पानी का सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। जीरा स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता है. ये सबसे लोकप्रिय मसालों में से एक हैं. तड़के से लेकर पेय पदार्थों में स्वाद बढ़ाने तक, जीरा (Cumin) का इस्तेमाल अलग-अलग तरीकों से किया जाता है. जीरा वजन कम करने में भी मदद कर सकता है. जीरा आपके मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है.

इससे वजन कम करने में मदद मिलती है. जीरे को रात भर पानी में भिगोकर रख कर जीरा पानी (Jeera Water) बनाया जा सकता है. ये पानी थोड़ा पीला हो जाता है. पोषक तत्व इससे अवशोषित हो जाते हैं. सुबह के समय इस पानी का सेवन करने से आपके शरीर से अधिक चर्बी को दूर करने में मदद मिल सकती है.

जीरे के पानी के स्वास्थ्य लाभ

वजन घटाने के लिए

जीरा कैलोरी में कम होता है. ये वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने मदद करता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. जीरे के पानी का सेवन आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी मदद करता है. ये आपको अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद करता है. ये वजन घटाने में मदद करता है. जीरा का पानी आपके शरीर से सभी हानिकारक टॉक्सिन को बाहर निकालने में भी मदद करता है जो मोटापा और अन्य बीमारियों को होने से रोकता है. हालांकि इसके अलवा आपको एक स्वस्थ जीवनशैली का पालन करना भी जरूरी है.

बेहतर पाचन के लिए

जीरा का पानी आपके पेट के लिए और पाचन में सुधार के लिए बहुत अच्छा है. ये ब्लॉटिंग, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. ये आपको पेट दर्द से राहत दिलाने में भी मदद करता है. बेहतर पाचन के साथ, आप अपने शरीर के कामकाज में सुधार करते हैं.

खूबसूरत त्वचा के लिए

जीरे का पानी आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है. जीरे में कैल्शियम, पोटैशियम, कॉपर और मैंगनीज होता है जो ग्लोइंग स्किन पाने के लिए बहुत जरूरी है. जीरे का पानी आपकी त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करता है.

डायबिटीज के इलाज के लिए

डायबिटीज इन दिनों एक आम स्वास्थ्य समस्या है. प्राकृतिक सामग्री का इस्तेमाल करके इसका इलाज करना आसान है. जीरे का पानी डायबिटीज वाले लोगों के लिए एकदम सही पेय है. ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए रोज सुबह खाली पेट जीरा का पानी पिएं. जीरा इंसुलिन उत्पादन को प्रोत्साहित करने और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए जाना जाता है.

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए

इसमें पोटैशियम अधिक मात्रा में होता है. जीरा का पानी हाई ब्लड प्रेशर के इलाज के लिए सबसे अच्छा उपाय है. जीरे का पानी पीने से शरीर में नमक को संतुलित करके ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिलती है.