Apple उपकरणों पर इन नई सुविधाओं के साथ मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखें

नई दिल्ली: जैसा कि दुनिया भर में लोग मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ा रहे हैं, मानसिक स्वास्थ्य एक "सार्वभौमिक अधिकार" है, यहां ऐप्पल उपकरणों में आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ नई सुविधाएं दी गई हैं जो लाखों आईफोन, आईपैड और ऐप्पल वॉच का समर्थन कर रही हैं। दुनिया भर के उपयोगकर्ता।

शोध से पता चलता है कि अपनी मानसिक स्थिति पर विचार करने से भावनात्मक जागरूकता और प्रतिरोध बनाने में मदद मिल सकती है।

आईफोन, आईपैड और ऐप्पल वॉच पर नया 'स्टेट ऑफ माइंड' फीचर आपको अपनी क्षणिक भावनाओं और दैनिक मूड को लॉग करने की अनुमति देता है, जिससे आपकी स्थिति में क्या योगदान हो सकता है, इस पर बहुमूल्य अंतर्दृष्टि मिलती है - चाहे वह जुड़ाव हो या जीवनशैली कारक, जैसे नींद या व्यायाम.

iPhone और iPad पर, आप अपने जोखिम के स्तर को समझने के लिए क्लीनिकों में अक्सर उपयोग किए जाने वाले समान अवसाद और चिंता मूल्यांकन तक पहुंच सकते हैं। Apple के अनुसार, आप अधिक जानकारीपूर्ण बातचीत के लिए इन परिणामों को अपनी देखभाल टीम के साथ साझा कर सकते हैं।

आपके ऐप्पल वॉच पर माइंडफुलनेस ऐप आपको सांस लेते समय ध्यान केंद्रित करने, केंद्र में रहने और जुड़ने के लिए दिन में कुछ मिनट अलग रखने के लिए प्रोत्साहित करता है। आप एक ब्रीद वॉच फेस भी बना सकते हैं जो आपको दिन भर आराम करने और सचेतन रूप से सांस लेने के लिए प्रोत्साहित करता है।

फिटनेस+ उपयोगकर्ताओं को नियमित ध्यान दिनचर्या विकसित करने और उनकी समग्र भलाई की भावना में सुधार करने में मदद करने के लिए ध्यान प्रदान करता है। उपयोगकर्ता दयालुता, कृतज्ञता, जागरूकता, शांति और नींद सहित 10 विषयों में से चुन सकते हैं। नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

ट्रैकिंग एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन Apple Watch और iPhone पर नींद का अनुभव और भी आगे बढ़ जाता है। यह आपको एक शेड्यूल और सोने के समय की दिनचर्या बनाने में मदद करता है ताकि आप व्यस्ततम समय में भी अपनी नींद के लक्ष्यों को पूरा कर सकें। शोध से पता चलता है कि बाहर समय बिताने के साथ-साथ शारीरिक गतिविधि और मानसिक भलाई के बीच संबंध है।

आप अपनी ऐप्पल वॉच का उपयोग सैर या लंबी पैदल यात्रा के लिए कर सकते हैं और स्वास्थ्य ऐप में अपना डेटा देख सकते हैं, साथ ही यह भी देख सकते हैं कि आप हमारी नई सुविधा के साथ दिन के उजाले में कितना समय बिता रहे हैं। फिटनेस+ के साथ, आप टाइम टू वॉक में ट्यून कर सकते हैं, जो आईफोन और ऐप्पल वॉच पर एक प्रेरणादायक ऑडियो अनुभव है, जो लोगों को अधिक बार चलने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।