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विटामिन डी और पोषक तत्व से भरपूर है ये फूड

विटामिन डी और कैल्शियम दोनों पोषक तत्व और मिनरल शरीर के लिए जरूरी हैं. ये दोनों तत्व हड्डियों के निर्माण के लिए अहम हैं. उनके इस्तेमाल से लंबे समय तक हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखा जा सकता है.